Yoga en zwemmen is een ideale combi
Het is vandaag wereld Yoga Dag. Dat wordt dus een relaxed dagje… Bij Yoga denken velen inderdaad aan vooral een beetje ontspannen. Liggen op een matje en wakker worden als de les voorbij is. Maar niets is minder waar. Het is oprecht een workout. Een hele fijne workout zelfs, omdat…
Van de medicijnen af voor diabetes 2 door meer te zwemmen en gezonder te eten
Voeding, beweging en ontspanning inzetten als medicijn. Dat is waar het multidisciplinaire leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om voor staat. Voor zwembaden bieden dit soort programma’s kansen om een specifieke doelgroep te bereiken. Samen met directeur Martijn van Beek van Voeding Leeft verkennen we de mogelijkheden. ‘Zwemmen kan bijdragen aan gezondheidswinst.’ Van…
Zo sport Nederland: Zwemmen #3
Welke sporten worden veel beoefend? Welke doelgroepen sporten heel vaak of juist weinig? Maar nog belangrijker: wie zwemt er? Als jij het antwoord wil weten, lees dan het onderzoeksrapport ‘Zo sport Nederland: Trends & ontwikkelingen in sportdeelname (2013-2018)’ van NOC*NSF dat gisteren verscheen. Hierin staan de laatste ontwikkelingen op het…
Aftellen tot de 11stedenzwemtocht is begonnen: Zwem of help jij mee?
Nog 1 maand en 9 dagen staat er op de teller: het aftellen tot de 11stedenzwemtocht is begonnen. Op 21 juni duikt de Olympisch kampioen Maarten van der Weijden opnieuw het Friese water in om de Elfstedentocht te zwemmen en op die manier zoveel mogelijk geld in te zamelen voor…
Welke factoren zijn in negatieve én in positieve zin van invloed op overgewicht. Behalve veel zwemmen…
Meer bewegen, minder eten. Dat zou ons moeten beschermen tegen overgewicht en helpen met afvallen. Hoewel het in de basis zo werkt, zijn er veel andere factoren ook van invloed. Het World Cancer Research Fund heeft recent een rapport hierover gepubliceerd. Er zijn verschillende factoren in onze voeding en leefstijl…
Deze 10 moeders staan langs jouw badrand…
Zwemouders, het is een apart soort mensen… Je hebt ze hard nodig, maar soms is het wel een uitdaging. Ouders die precies weten hoe je een kind moet leren zwemmen en vooral hoe je hun kind moet leren zwemmen. Het is de kunst om hier doorheen te prikken, uiteraard zijn…
Hoe houd je een zwembad aantrekkelijk?
Vroeger had je in een dorp alleen een zwembad en wat buiten speeltoestellen en dat was het dan. Tegenwoordig kunnen kinderen op een vrije dag kiezen wat ze willen! Veel activiteiten liggen binnen fietsafstand, en zo niet, dan heeft iedereen tegenwoordig een auto om te komen waar ze willen. Dat…
De ongeschreven regels in het zwembad
Zwem je graag? En merk jij ook dat niet alle zwemmers ‘dezelfde taal spreken’? Hoe zit het nu met de verkeersregels? Kun je iemand nou wel of niet inhalen? En waar moet je verder nog op letten? Net als in de sportschool gelden ook in het zwembad wat ongeschreven regels….
Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er een duidelijk verschil bestaat tussen de effecten van een ochtend- of avondtraining. De ene sporter presteert beter in de ochtend terwijl de ander ‘s avonds beter presteert. Om het verschil uit te leggen tussen een ochtend- en avondtraining maak ik een onderscheid tussen kracht-…
Dit is waarom kinderen gelukkiger worden van zwemmen mét elkaar
Hoe oud je ook bent, naast een goede fysieke gezondheid is een mentale gezondheid ook belangrijk. En daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen. Nieuw wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de basis voor een goede mentale gezondheid wordt gelegd in de kindertijd. Een taak dus voor de ouders. Maar…