Net geen tijd om nog even te eten voor het zwemmen? Neem een gezonde sport snack!
We moeten meer bewegen. Maar we hebben ook nog werk, onze hobby’s en we willen ook nog graag onze familie en vrienden zien. Tijd om uitgebreid te eten? Niet altijd. Als je moet racen naar het zwembad, schiet dat er wel eens bij in. Maar dat is niet goed. Bij…
Yoga populairder onder ouderen: Swimyoga!
De wekelijkse sportdeelname van 65-plussers steeg de afgelopen jaren sterk, net als de sportdeelname van 55- tot 65-jarigen. Dit concludeert het Mulier Instituut in een onderzoek naar de deelname aan sport en bewegen door ouderen, dat is uitgevoerd met steun van het ministerie van VWS. Maar gaat deze vlieger ook…
Zwemmen? ‘Niet omdat het moet, maar omdat je wil…’
We bewegen de laatste jaren meer. En waarom? ‘Niet omdat het moet, maar omdat het kan.’ Of liever gezegd ‘omdat je wil…’ De druk om te sporten omdat het moet van artsen is namelijk afgenomen en de motivatie daarentegen is toegenomen. Verder valt op dat geld de afgelopen jaren steeds…
Zwemmen helpt ouderen om langer thuis te wonen
Het stimuleren van bewegen onder ouderen helpt om langer thuis te wonen. Zelfstandigheid, zelfredzaamheid en kwaliteit van leven worden vergroot door regelmatige deelname aan beweegactiviteiten in de groep onder deskundige leiding. Bewegen helpt ouderen ook om de dagelijkse activiteiten zoals het huishouden en aankleden goed uit te kunnen (blijven) voeren….
‘Sport en Bewegen in de Buurt’ ook succesvol voor het zwembad?
Het idee van het programma Sport en Bewegen in de Buurt (SBB) in 2012 was dat er voor iedereen een passend sport- en beweegaanbod in de eigen buurt is, dat veilig en toegankelijk is. Om zodoende sportdeelname en een gezonde en een actieve leefstijl te stimuleren. Het realiseren van een…
Blijf de griep de baas door vaker te zwemmen
Na een mooie nazomer, is het weer nu echt omgeslagen. Het is overduidelijk herfst: guur, regen en wind. Ook de blaadjes vallen weer en dat is voor velen even schakelen. Dit geldt ook voor het lichaam, ook dat moet even schakelen en dus zijn we ook weer vatbaarder voor de…
Over gewicht en overgewicht
Wereldwijd is obesitas sinds 1975 bijna verdrievoudigd. In 2016 had 39% van de volwassenen van 18 jaar en ouder overgewicht en 13% obesitas. Het grootste deel van de wereldbevolking leeft in landen waar overgewicht en obesitas meer mensen doden dan ondergewicht. Zo’n 41 miljoen kinderen jonger dan 5 jaar kampte…
Ontmoetingen tussen zwemmers met en zonder een verstandelijke beperking belangrijk
Bewegen heeft vele voordelen. Het is natuurlijk goed voor de gezondheid, maar ook voor de ontspanning. Daarnaast heeft het een verbindende functie, bijvoorbeeld voor mensen met een verstandelijke beperking. Het kan namelijk leiden tot ontmoetingen tussen mensen met en zonder een verstandelijke beperking. Dit is belangrijk want ruim de helft…
Gevoel van stress? Door te zwemmen blijf je relaxed!
De zomervakantie lijkt alweer ver achter ons. Voor velen ook dat ‘relaxte gevoel’. De dagelijkse drukte heeft alweer de overhand genomen. Werk, gezin, familie, vrienden: alles vraagt weer tijd. Als dan het gevoel ontstaat dat je eigenlijk tijd te kort komt, kan dit stress opleveren. Het gevoel achter de feiten…
Mensen met een visuele beperking bewegen minder: zo kun je hen ondersteunen in het zwembad
Mensen met een visuele beperking bewegen en sporten beduidend minder dan mensen zonder een visuele beperking. De voornaamste reden om niet te sporten is het beperkte oriëntatievermogen, afhankelijk zijn van anderen, angst om controle te verliezen. Daarbij onderschat de familie vaak de fysieke mogelijkheden en dat zorgt voor bezorgdheid over…