Lang fit en vitaal: sarcopenie tegengaan met zwemmen
Ouder worden is onvermijdelijk, maar hóe we ouder worden hebben we gelukkig wél invloed op. Een van de sleutels tot gezond ouder worden ligt in het behoud van spierkracht, mobiliteit en balans. En juist daar wringt het: vanaf ons dertigste verliezen we langzaam spiermassa en spierfunctie, en na ons zestigste…
Reddingsbrigade waarschuwt: open water nog te koud om te zwemmen
De afgelopen dagen voelden het alsof de zomer al was begonnen. De zon scheen volop, temperaturen liepen op en mensen trokken massaal naar buiten. Voor veel mensen betekent dat ook: het water in! Maar juist nu is het belangrijk om aandacht te vragen voor de gevaren van zwemmen in open water,…
‘De mooiste 50 meter buitenbaden van Nederland’
Afgelopen vrijdag werd het boek De mooiste 50 meter buitenbaden van Nederland feestelijk gelanceerd. Auteur Jim Jansen en fotograaf Bram Belloni trokken hiervoor maandenlang door het land, op zoek naar de meest karaktervolle 50 meter buitenbaden die ons land te bieden heeft. Voor hun zoektocht deden ze ook een oproep via ZwembadBranche,…
Gezond gedrag begint bij een gezond zelfbeeld
In het zwembad komen ook mensen die gezonder willen leven, fitter willen worden, of zich weer lekkerder in hun vel willen voelen. Ze komen met duidelijke doelen: afvallen, kracht opbouwen, prestaties verbeteren. Maar of die doelen ook echt bereikt worden — en vooral: of ze op een duurzame manier bereikt…
Tijd voor wat afwisseling? Combineer zwemmen met deze sporten!
Verandering van spijs doet eten. En dat geldt ook voor sporten en bewegen. Even een andere omgeving doet vaak wonderen en werkt erg stimulerend. Afwisseling kan een manier zijn om het leuk te houden. Zeker ook als je snel verveeld raakt. Voor mensen die dus denken dat zij het zwemmen…
Sport en mentale gezondheid: hoe jongeren het zelf zien
De mentale gezondheid van jongeren staat steeds vaker onder druk. Stress, prestatiedruk, sociale media, onzekerheden over de toekomst, het zijn allemaal factoren die zwaar kunnen wegen op jonge schouders. Tegelijkertijd groeit het besef dat sporten een positieve invloed heeft op het mentale welzijn. Maar hoe kijken jongeren daar zélf eigenlijk…
Hier moet je op letten bij het sporten na een hersenschudding
Een hersenschudding betekent letterlijk dat de hersenen voor korte tijd door elkaar worden geschud. Meestal gebeurt dit door een klap of stoot tegen het hoofd. De meeste sport-gerelateerde hersenschuddingen zijn licht en veel sporters zijn binnen 10 dagen weer hersteld, een aantal heeft een langere hersteltijd nodig. Belangrijk is wel…
De lente is begonnen: tips voor zwemmen in het buitenwater
Vandaag is officieel de lente begonnen! En dat is gelijk te zien aan de temperaturen, het beloven mooie dagen te worden. Vele zwemliefhebbers kijken dan ook weer graag uit naar een verfrissende duik in open water. Maar hoe aanlokkelijk het ook klinkt, het is zeker niet zonder gevaar en echt…
‘De kracht van een speelse geest’ – waarom spelen niet alleen voor kinderen is
We groeien op met het idee dat spelen iets voor kinderen is. Zodra we volwassen worden, nemen werk, verplichtingen en verantwoordelijkheden het over, en lijkt er nauwelijks ruimte voor speelsheid. Maar wat als juist die speelse geest ons kan helpen om creatiever, gelukkiger en zelfs succesvoller te zijn? In De kracht…
Bewegen tijdens Ramadan: waar moet je op letten?
Op 28 februari is de Ramadan gestart, een periode waarin moslims van zonsopgang tot zonsondergang niet eten en drinken. Het is voor hen een maand van bezinning en een tijd waarin extra uiting wordt gegeven aan verdraagzaamheid, vrijgevigheid, liefdadigheid en saamhorigheid. Als je wil sporten is eten en drinken natuurlijk…