‘Zo Sport Nederland’: wat betekent dat voor zwembaden?
NOCNSF publiceert jaarlijks het rapport ‘Zo Sport Nederland’, met de belangrijkste trends en ontwikkelingen in sportdeelname. Het rapport geeft een gedetailleerd beeld van wie sport, hoe vaak, waarom en ook waarom niet. We zetten de belangrijkste bevindingen op een rij, met uiteraard een blik op wat ze betekenen voor de…
TikTok: inspelen op wat mensen écht zoeken
TikTok is allang niet meer alleen het platform van dansvideo’s en tieners. Met meer dan een miljard actieve gebruikers wereldwijd is het uitgegroeid tot een volwaardig marketingkanaal dat ook voor zwembaden interessant kan zijn. Het platform bereikt vooral jongeren tussen de 13 en 30 jaar, maar ook gezinnen met kinderen,…
Leren zonder grenzen: over de toekomst van zwemonderwijs
Terwijl de tropische warmte boven de stad Hué hing en scooters zich een weg baanden door het drukke Vietnamese straatbeeld, kwamen afgelopen mei zwemorganisaties uit 45 landen samen voor een internationale conferentie over zwemonderwijs, waterveiligheid en samenwerking. Wat begon als een reeks presentaties en workshops, groeide al snel uit tot…
Lang fit en vitaal: sarcopenie tegengaan met zwemmen
We worden graag ouder, maar dan het liefst wel zo vitaal mogelijk. Een van de sleutels tot gezond ouder worden ligt in het behoud van spierkracht, mobiliteit en balans. En juist daar wringt het: vanaf ons dertigste verliezen we langzaam spiermassa en spierfunctie, en na ons zestigste versnelt dat proces…
Zon, zwembad en zonnebrand: wat je écht moet weten
Na een lang pinksterweekend met stralend weer en hoge temperaturen weten we het weer: de zomer komt eraan. Met zulke zomerse temperaturen trekken veel mensen eropuit naar zwembaden, parken en terrassen. En hopelijk met een goede laag zonnebrand, want het aantal mensen dat huidkanker krijgt stijgt al jaren gestaag. Het…
Zwemmen met een liesblessure: wat kan wel en niet?
Zwemmen is bij uitstek een geschikte vorm van bewegen wanneer je last hebt van spieren en gewrichten. Het water ondersteunt het lichaam en de belasting op pijnlijke plekken wordt aanzienlijk verminderd. Dit geldt ook als je kampt met een gecompliceerde blessure zoals een liesblessure, waarbij meerdere spieren, pezen en gewrichtsstructuren…
Zwemmen & Yoga: goed voor de spieren en ademhaling
Bij Yoga denken velen aan vooral een beetje ontspannen. Maar Yoga is meer dan ‘een beetje stretchen’ en mentale ontspanning. Het gaat ook om het verbeteren van de flexibiliteit, het volledig strekken, het verbeteren van de algehele kracht, het begrijpen van je lichaam en het leren coördineren van je ademhaling…
Hier moet je op letten bij het sporten na een hersenschudding
Een hersenschudding betekent letterlijk dat de hersenen voor korte tijd door elkaar worden geschud. Meestal gebeurt dit door een klap of stoot tegen het hoofd. De meeste sport-gerelateerde hersenschuddingen zijn licht en veel sporters zijn binnen 10 dagen weer hersteld, een aantal heeft een langere hersteltijd nodig. Belangrijk is wel…
Dat drukke kind in het water? Gedrag als signaal
Niet alle kinderen zijn hetzelfde in de zwemles. De één vindt het spannend, de ander duikt er meteen in. De een ondergaat het allemaal in stilte, de ander is heel erg aanwezig. Al die verschillen zijn normaal, toch merk je dat er één type kind is dat al snel een…
Tijd voor wat afwisseling? Combineer zwemmen met deze sporten!
Verandering van spijs doet eten. En dat geldt ook voor sporten en bewegen. Even een andere omgeving doet vaak wonderen en werkt erg stimulerend. Afwisseling kan een manier zijn om het leuk te houden. Zeker ook als je snel verveeld raakt. Voor mensen die dus denken dat zij het zwemmen…