Welke factoren zijn in negatieve én in positieve zin van invloed op overgewicht. Behalve veel zwemmen…
Meer bewegen, minder eten. Dat zou ons moeten beschermen tegen overgewicht en helpen met afvallen. Hoewel het in de basis zo werkt, zijn er veel andere factoren ook van invloed. Het World Cancer Research Fund heeft recent een rapport hierover gepubliceerd. Er zijn verschillende factoren in onze voeding en leefstijl…
Deze 10 moeders staan langs jouw badrand…
Zwemouders, het is een apart soort mensen… Je hebt ze hard nodig, maar soms is het wel een uitdaging. Ouders die precies weten hoe je een kind moet leren zwemmen en vooral hoe je hun kind moet leren zwemmen. Het is de kunst om hier doorheen te prikken, uiteraard zijn…
Hoe houd je een zwembad aantrekkelijk?
Vroeger had je in een dorp alleen een zwembad en wat buiten speeltoestellen en dat was het dan. Tegenwoordig kunnen kinderen op een vrije dag kiezen wat ze willen! Veel activiteiten liggen binnen fietsafstand, en zo niet, dan heeft iedereen tegenwoordig een auto om te komen waar ze willen. Dat…
De ongeschreven regels in het zwembad
Zwem je graag? En merk jij ook dat niet alle zwemmers ‘dezelfde taal spreken’? Hoe zit het nu met de verkeersregels? Kun je iemand nou wel of niet inhalen? En waar moet je verder nog op letten? Net als in de sportschool gelden ook in het zwembad wat ongeschreven regels….
Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er een duidelijk verschil bestaat tussen de effecten van een ochtend- of avondtraining. De ene sporter presteert beter in de ochtend terwijl de ander ‘s avonds beter presteert. Om het verschil uit te leggen tussen een ochtend- en avondtraining maak ik een onderscheid tussen kracht-…
Dit is waarom kinderen gelukkiger worden van zwemmen mét elkaar
Hoe oud je ook bent, naast een goede fysieke gezondheid is een mentale gezondheid ook belangrijk. En daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen. Nieuw wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de basis voor een goede mentale gezondheid wordt gelegd in de kindertijd. Een taak dus voor de ouders. Maar…
Bewegen en senioren: hoe zit het met het sport- en beweeggedrag van ouderen?
In de afgelopen decennia zijn ouderen vaker gaan sporten, ook in georganiseerd verenigingsverband. Ongeveer een op de vijf 55-79- jarigen en een op de tien 80-plussers is lid van een sportvereniging. Maar we weten nog weinig over het aandeel en de betrokkenheid van ouderen bij sportverenigingen. Om dit te achterhalen…
Triathlon in en om het zwembad: wat komt daar allemaal bij kijken?
Dit jaar gaat Den Ekkerman voor de derde keer een triathlon organiseren in en rond zwembad Den Ekkerman. Hiervoor moet natuurlijk veel gebeuren en hoewel mei ver weg klinkt, is iedereen al volop bezig met de voorbereidingen. Bij het organiseren van een dergelijk groots evenement komt veel bij kijken. Minette…
Wat? Minder hard je best doen?!
Mijn vorige column ‘Minder hard je best doen om een kind te leren zwemmen’ heeft veel stof doen opwaaien. Ten eerste natuurlijk bedankt voor al jullie reacties. Heel fijn, want dit betekent dat lesgevers weer even over de inhoud van de zwemles hebben gesproken. Over het zwemvak praten, is wat…
Naast het zwemmen meer bewegen? Zo doe je dat!
Nederlanders bewegen te weinig, slechts de helft haalt de beweegnorm. Natuurlijk beweeg je veel in het zwembad: baantjes zwemmen, work outs, aqua joggen. Maar daarnaast is beweging ook van groot belang. Met bewegen wordt dan wandelen, fietsen, met (al) je spieren in beweging komen en ‘niet-zitten’ bedoeld. Sporten -zwemmen- is…