Veel zwemmen? Drink eens vaker een bakkie koffie!
Veel mensen kunnen niet zonder koffie. Het is voor hen een voorwaarde om de dag goed te kunnen starten of door te kunnen komen. Maar koffie heeft nog meer voordelen. We wisten al dat cafeïne de sportprestatie kan verbeteren. Maar laatst las ik in een blog van Nikki Kolman op…
Wil je gaan zwemmen? Tips voor beginners!
Zwemmen is natuurlijk heerlijk om te doen én gezond. Het is een zeer geschikte vorm van bewegen. Een krachttraining voor zowel het boven- als onderlichaam, daarnaast is het ook goed voor je hart en longen. Bovendien -en dat is misschien wel één van de belangrijkste voordelen-is het niet belastend. Het…
Hoe kun je kinderen in de zwemles voorbereiden op open water?
‘Stel je voor dat je lekker aan het zwemmen bent en opeens krijg je kramp. Wacht op hulp, zoek iets om op te blijven drijven. En als ik naar jullie zwaai, zwem je snel door naar de volgende pion’. Zo’n ‘doen alsof’ opdracht is een mooie manier om kinderen in…
‘Tientallen zwembaden te vies’: paniekvoetbal of tijd voor het luiden van de noodklok?
‘Tientallen zwembaden te vies: slijm, zweet en urine gevonden.’ Zo kopte RTL Nieuws afgelopen maandag. Uit een inventarisatie van RTL Nieuws blijkt dat de afgelopen 3 jaar 129 zwembaden en sauna’s op de vingers zijn getikt wegens gebrekkige hygiëne en veiligheid. Verontrustend volgens de nieuwszender omdat je daar flink ziek…
Moeten kinderen meer bewegen? Lekker gaan zwemmen!
Overgewicht bij kinderen en jongeren staat in veel gemeenten op de agenda, overgewicht op jonge leeftijd leidt immers tot overgewicht op volwassen leeftijd. Reden voor veel gemeenten om al bij kinderen en jongeren aan de slag te gaan om dit tegen te gaan. Hoe? Door projecten op te zetten waarbij…
Fijne zomer!
Terwijl het Midden van Nederland nog even moeten wachten, heeft het Zuiden al vrij en sluiten vandaag de scholen in het Noorden hun deuren. Vakantie: de meesten kijken er al een tijdje naar uit. Of je nu ver weggaat of thuisblijft, even helemaal niks… Geen drukke agenda, geen deadlines, geen…
Yoga en zwemmen is een ideale combi
Het is vandaag wereld Yoga Dag. Dat wordt dus een relaxed dagje… Bij Yoga denken velen inderdaad aan vooral een beetje ontspannen. Liggen op een matje en wakker worden als de les voorbij is. Maar niets is minder waar. Het is oprecht een workout. Een hele fijne workout zelfs, omdat…
Van de medicijnen af voor diabetes 2 door meer te zwemmen en gezonder te eten
Voeding, beweging en ontspanning inzetten als medicijn. Dat is waar het multidisciplinaire leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om voor staat. Voor zwembaden bieden dit soort programma’s kansen om een specifieke doelgroep te bereiken. Samen met directeur Martijn van Beek van Voeding Leeft verkennen we de mogelijkheden. ‘Zwemmen kan bijdragen aan gezondheidswinst.’ Van…
Zo sport Nederland: Zwemmen #3
Welke sporten worden veel beoefend? Welke doelgroepen sporten heel vaak of juist weinig? Maar nog belangrijker: wie zwemt er? Als jij het antwoord wil weten, lees dan het onderzoeksrapport ‘Zo sport Nederland: Trends & ontwikkelingen in sportdeelname (2013-2018)’ van NOC*NSF dat gisteren verscheen. Hierin staan de laatste ontwikkelingen op het…
Aftellen tot de 11stedenzwemtocht is begonnen: Zwem of help jij mee?
Nog 1 maand en 9 dagen staat er op de teller: het aftellen tot de 11stedenzwemtocht is begonnen. Op 21 juni duikt de Olympisch kampioen Maarten van der Weijden opnieuw het Friese water in om de Elfstedentocht te zwemmen en op die manier zoveel mogelijk geld in te zamelen voor…