Wat was de invloed van de coronamaatregelen op ons beweeggedrag?
Tijdens de intelligente lockdown moesten we zoveel mogelijk thuis blijven en werken vanwege corona. Ook bewegen werd lastig omdat alle zwembaden, sportscholen en sportverenigingen hun deuren moesten sluiten. Om toch te kunnen blijven bewegen werden we dagelijks overspoeld met initiatieven en mogelijkheden om in en om huis te bewegen. Maar…
Dit is waarom zwemmen goed is in tijden van stress
Sinds twee maanden is onze vrijheid beperkt. Hoewel de maatregelen langzaamaan worden versoepeld, zijn we zeker nog niet terug bij ‘normaal’. De maatregelen zijn voor velen van invloed op onze privé- en werksituatie. Hoewel voor sommigen ‘even niks doen’ bijna als rustgevend werd ervaren, neemt het aantal mensen dat hierdoor…
Ik kijk wel uit naar, maar kijk niet uit naar…ik kijk dus wel uit!
We zijn weer open. Net als heel veel collega’s en zwemliefhebbers kijkt ook Katrien Lemahieu weer uit naar het terugzien van al haar klanten. Vooral de deelnemers aan de aquasporten heeft zij onwijs gemist. Gewoon weer lekker samenzijn: keuvelen, bijkletsen. Hoewel dat laatste wordt volgens Katrien nog wel een dingetje……
Straks weer fit op zwemles? Zo kun je buiten blijven bewegen!
Nu de scholen, sportclubs en zwembaden en zwemscholen gesloten zijn, zijn de mogelijkheden om te bewegen voor kinderen en pubers beperkt. Daarnaast is het ‘vrijspelen’ door het RIVM gebonden aan regels. Maar uiteraard is het goed om te blijven bewegen. Het samen bewegen met vriendinnetjes heeft niet alleen voordelen voor…
Minder thuis snacken? Zo doe je dat
Al 3 weken wordt er niet gezwommen: geen workout in het water, geen baantjes zwemmen. Al 3 weken blijven we zoveel mogelijk thuis. Het ritme van veel Nederlanders is verstoord. De verleiding om minder te bewegen en meer te eten is groot. Even een tussendoortje, even wat snacken, iets bij…
Niet zwemmen: verlies je dan spierkracht en spiermassa?
Alle zwembaden gesloten. Dit betekent ook dat heel veel mensen, jong en oud, geen workout kunnen volgen en en geen baantjes kunnen trekken. Niet even lekker bewegen in het water. Maar als je gewend bent om veel te sporten in het water, ga je dat dan merken in spierkracht en…
Ochtendhumeur? Zo wordt vroeg opstaan gewoon nog leuk!
Het is alweer langer licht. Echt waar. Maar toch zijn de ochtenden nog donker als de wekker gaat. En als je al geen ochtendmens bent, is een donkere -en koude- ochtend helemaal niet te doen. Nu kun je wachten tot het voorjaar wordt en je kunt opstaan met de zon….
Zo krijg je de jeugd weer naar het zwembad
Hoe zorgen we dat de jeugd blijft bewegen? Het is de vraag die centraal staat in het Erasmus+Sport-project ‘Keep Youngsters Involved’. Het is natuurlijk belangrijk dat de jeugd blijft sporten. Het is gezond en de kans is ook groter dat men op latere leeftijd blijft bewegen. Maar hoe zorg je…
Kleine Beweegsubsidie: help jij ook mee aan een gezonde toekomst?
Kinderen moeten meer bewegen. Om dit te kunnen realiseren moeten vooral ook de ouders worden gestimuleerd, in het beweeggedrag van jonge kinderen spelen zij uiteraard een belangrijke rol. Daarom komt er een kleine stimuleringssubsidie voor professionals die zich richten op het betrekken van ouders van kinderen tot en met 4…
Afvallen? Vooral doorgaan én zwemmen!
De maand januari is de maand van de goede voornemens. Over een maand gaat menigeen dus (weer) stoppen met roken, afvallen en zeker ook meer bewegen. Helaas is het voor velen ook een terugkerend fenomeen omdat het in de praktijk toch lastig blijkt om ons gedrag te veranderen. En dus…