Je lichaam niet overbelasten? Doe een APK met een sportmedisch onderzoek!
Bewegen is natuurlijk gezond, maar het is uiteraard niet goed als je lichaam wordt overbelast. Net zoals een auto elk jaar een APK moet ondergaan, is het belangrijk je lichaam te checken voordat je het serieus gaat belasten. Een sportkeuring brengt de gezondheid en belastbaarheid in beeld en is zeker…
Simpel en snel: StackSet les met spel
Stel je voor dat je ineens moet invallen voor een collega of in alle drukte nog even een les in elkaar moet zetten… Aaarghhh, paniek stress: wat nu? Bij deze een succesformule van Katrien Lemahieu voor een leuke én gemakkelijke les. Getest en goed bevonden in de groepen van Katrien…
Afvallen? Zoveel calorieën verbrand je met zwemmen!
Na de feestdagen willen veel mensen afvallen. Gezond eten is dan een voorwaarde én natuurlijk bewegen. Uiteindelijk moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Het verbranden van calorieën door te bewegen helpt dan zeker. Daarnaast is het natuurlijk ook goed voor de conditie. Zwemmen is uitermate geschikt. Het is…
In 2050 is 64% te zwaar in Nederland: wat is de oplossing?
Twee derde van de Nederlanders zal in 2050 een te hoog BMI hebben volgens nieuwe schattingen van het RIVM. Tenminste, als we dit niet op tijd aanpakken. Wat is hiervoor de oplossing? Wat gaat het verschil maken. Jeroen van der Mark van Fit.nl nam een aantal oplossingen onder de loep….
Fris Jezelf Op: samen werken aan een duurzaam gezonde zwembranche
De zwembranche kampt met een groeiend tekort aan personeel. Nieuwe medewerkers zijn van harte welkom, maar het is net zo belangrijk om huidige medewerkers te behouden. Om deze uitdaging aan te pakken, zet de WiZZ zich in voor duurzame inzetbaarheid van medewerkers. Met de bewustwordingscampagne ‘Fris Jezelf Op’ wil men…
Het fenomeen ‘Blue Mind’: waarom water ons gelukkig maakt
Een duik in het zwembad, pootje baden in de zee of simpelweg naar stromend water te luisteren: water lijkt een bijna magische uitwerking op ons te hebben. Maar wist je dat daar een wetenschappelijke verklaring voor is? Laatst las ik over een wetenschappelijk fenomeen dat bekend staat als ‘Blue Mind’….
In balans blijven: tips om op te laden tijdens je werkdag
Je rent van hot naar her, pakt allerlei taken op, lost tussendoor problemen op, en voor je het weet, is de werkdag alweer voorbij. Je hebt veel gedaan, maar toch blijft er een gevoel hangen dat je iets mist. Om energieker en effectiever door je dag te gaan, is het…
In beweging met osteoporose: zwemmen
Vanaf je dertigste worden je botten langzaam steeds minder stevig. Dat geldt voor iedereen. Maar bij sommige mensen verloopt het ernstiger en gaat het sneller dan normaal. Als je botten meer dan gemiddeld verzwakt zijn, heb je osteoporose en loop je meer risico om een bot te breken, wat ernstige…
Een zetje nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te gaan zwemmen!
Het is steeds iets eerder donker, er is geen ontkomen aan: de dagen worden korter. En zeker nu dit weekend de tijd een uur teruggaat. Sterkte nog, over twee maanden is het alweer kerst. En als het dan binnen lekker aangenaam is, kan het toch lastig zijn om er op…
Medicijnen of gezonde leefstijl: hoe tackelen we de obesitaspandemie?
Overgewicht kan leiden tot een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Daarnaast belast het de gewrichten, heeft het vaak negatieve gevolgen voor de mentale gezondheid, zoals een lager zelfbeeld en depressie, en vermindert het de algehele levenskwaliteit en mobiliteit. Het verkrijgen of behouden van een gezond…