Waarom ademhalen tijdens zwemmen zo bijzonder is
Bewegen is bewegen, maar of dat op het droge of in het water gebeurt, maakt wel degelijk verschil. Dat is bijvoorbeeld te merken aan de ademhaling. Tijdens wandelen, fietsen of hardlopen kan vrijwel ieder moment worden ademgehaald. Tijdens het zwemmen is de ademhaling veel meer afgestemd op de bewegingen. Zeker…
Wat sporten doet met je brein: zwemmen verbetert geheugen
Laatst las ik een artikel op Runners.nl over de invloed van sport op de hersenen, met de inzichten van sportarts Dr. Tiana Woolridge. Het onderwerp is op zich niet nieuw, maar het artikel biedt opnieuw interessante inzichten. De kern van het stuk: bewegen is niet alleen goed voor je conditie,…
Motoriek jonge kinderen: hoe zetten gemeenten zich hiervoor in?
Leren zwemmen is een complexe vaardigheid voor kinderen, en het is aannemelijk dat een goede motoriek daarbij helpt. Een pilotonderzoek van de Vrije Universiteit Amsterdam wees hier ook al eerder op. En dat maakt een recent onderzoek van het Mulier Instituut naar beweegstimulering bij 0-4-jarigen extra relevant voor het leren…
Ontwikkeling van het brein: een kind moet je niet opjutten
We komen steeds meer te weten over de werking van ons brein. En dus ook over de ontwikkeling ervan. Zo merken hersenexperts dat het onderwijs niet altijd goed aansluit bij de hersenontwikkeling van kinderen. Soms is het brein er nog helemaal niet klaar voor. Wordt het tijd dat het onderwijs…
Lekker gespeeld!
Waarschijnlijk weet je dat ik niet zo van competitie ben. Als onze jongens hadden gevoetbald, vroeg ik steevast: ‘Heb je lekker gespeeld?’ Niet of je gewonnen hebt, niet wat de score was. Ik stelde die vraag ook met droge ogen als ik wist dat ze flink hadden verloren. Wat niet…
‘Zo Sport Nederland’: wat betekent dat voor zwembaden?
NOC*NSF publiceert jaarlijks het rapport ‘Zo Sport Nederland’, met de belangrijkste trends en ontwikkelingen in sportdeelname. Het rapport geeft een gedetailleerd beeld van wie sport, hoe vaak, waarom en ook waarom niet. We zetten de belangrijkste bevindingen op een rij, met uiteraard een blik op wat ze betekenen voor de…
Zwemmen met een liesblessure: wat kan wel en wat niet?
Zwemmen is bij uitstek een geschikte vorm van beweging wanneer je last hebt van spier- en gewrichtsklachten. Het water ondersteunt het lichaam en de belasting op pijnlijke plekken wordt aanzienlijk verminderd. Dit geldt ook als je kampt met een gecompliceerde blessure zoals een liesblessure, waarbij meerdere spieren, pezen en gewrichtsstructuren…
Hier moet je op letten bij het sporten na een hersenschudding
Een hersenschudding betekent letterlijk dat de hersenen voor korte tijd door elkaar worden geschud. Meestal gebeurt dit door een klap of stoot tegen het hoofd. De meeste sport-gerelateerde hersenschuddingen zijn licht en veel sporters zijn binnen 10 dagen weer hersteld, een aantal heeft een langere hersteltijd nodig. Belangrijk is wel…
Tijd voor wat afwisseling? Combineer zwemmen met deze sporten!
Verandering van spijs doet eten. En dat geldt ook voor sporten en bewegen. Even een andere omgeving doet vaak wonderen en werkt erg stimulerend. Afwisseling kan een manier zijn om het leuk te houden. Zeker ook als je snel verveeld raakt. Voor mensen die dus denken dat zij het zwemmen…
Van norm naar groei: wat het Kamerdebat over leefstijlpreventie echt nodig heeft
Morgen debatteert de Tweede Kamer over leefstijlpreventie en dit keer met de minister van VWS in plaats van een staatssecretaris, zoals de afgelopen jaren gebruikelijk was. Duidelijk is waar het gesprek over zal gaan: hoe maken we preventie structureel onderdeel van beleid én zorgen we dat het ook écht werkt?…