Laatst werd mijn aandacht getrokken door het boek Miracle Morning waarin wordt gepleit voor een vaste ochtendroutine voor een gezonde leefstijl. In het begin dacht ik 'weer zo'n hype', maar gaandeweg werd het wel steeds interessanter. Het is een routine met zes gewoontes, waar je zelf mee kunt spelen om...
'Stilstaan is achteruitgaan' is een bekende managementterm. Je moet natuurlijk altijd in beweging blijven. Innoveren: nieuwe activiteiten, methodes, producten. Eens. Maar vergeet zeker niet de klassiekers. Het oude vertrouwde wat iedereen kent. Datgene waarvan iedereen weet dat het er is, wanneer en waar. Oftewel: koester de evergreens die juist veel...
Ik moet eerlijk iets bekennen. Misschien herken je het wel. Mijn dag is niet goed begonnen zonder een kop koffie. En dan natuurlijk het liefst lekkere koffie, maar een andere 'kop cafeine' is ook goed. In het zwembad wordt ook nog vaak even nagezeten voor een kop koffie na een...
Zwemmen is een leuke sport, uiteraard. Maar het kan ook een pittige sport zijn. Het is goed voor je conditie, maar het vraagt ook conditie. Natuurlijk valt of staat alles met een goed programma. Als je meer wilt, moet je het natuurlijk ook goed en verantwoord opbouwen. Op Glow Magazine...
Met het ouder worden treden er belangrijke veranderingen op in ons skelet, de spieren, het bot en de gewrichten. De hoeveelheid spiermassa neemt af: bij jong volwassenen is de spiermassa gemiddeld 50% van het lichaamsgewicht, bij 70 tot 80 jarigen is dit gedaald tot 25%. Naarmate je ouder wordt, lopen...
Tijdens mijn observaties van zwemlessen valt mij het soms ‘gemakkelijke taalgebruik’ van lesgevers op. We kunnen sowieso niet aan de binnenkant van een kind kijken, maar soms lijkt het wel of er ook onvoldoende naar de buitenkant wordt gekeken. Kinderen gedragen zich naar onze verwachtingen en zullen niet altijd laten...
Een nieuwe (doelgroepen)activiteit, bijzondere mijlpaal, leuke samenwerking, verhuizing, jubileum of sponsoring van een goed doel: het is altijd goed om jouw zwembad onder de aandacht te brengen van (potentiele) bezoekers. En dus is het fijn om in het lokale suffertje te staan, in de regionale krant of op een nieuwssite....
Het buitenseizoen is zo goed als begonnen. De buitenbaden zijn er klaar voor, nu nog het weer... Altijd een onzekere factor. Je weet dus nooit hoe het seizoen zal lopen, het buitenbad neemt dan ook een bijzondere positie in de zwembranche in. Reden dat wij een aantal buitenbaden hebben gevraagd...
Op de site van Prorun las ik laatst een interessante blog over blessures. En dan niet een blessure waardoor je even uit de running bent. Maar eentje waardoor je lange tijd eigenlijk even je rust moet pakken. Killing natuurlijk voor een sportliefhebber. Maar gelukkig kun je dan nog steeds bewegen....
Hokjesdenken, het is zo fout maar soms ook heel fijn. Want het maakt het af en toe ook makkelijk. We zijn natuurlijk allemaal anders, maar hoe leuk is het om daar dan toch af en toe een stempel op te zetten. Helpt soms ook om even wat beter naar jezelf...
