Ik kan er maar niet aan wennen. Sinds mijn oudste naar de middelbare school gaat, staat de wekker regelmatig om 6.30. Ik vind het een ramp. Ik ben namelijk van nature een avondmens. De vroege ochtend laat ik liever aan mij voorbij gaan. In het weekend probeer ik dat dan in te halen, maar dat lukt dan niet echt. Hier heeft mijn oudste overigens geen last van, hij kan een gat in de dag slapen. Zijn excuus: ’Daar kunnen wij niks aan doen, dat is ons natuurlijk ritme.’ Yeah right…
Dus…
Maar hij heeft gelijk, zo blijkt uit een interview met Till Roenneberg -gespecialiseerd in bioritmes- dat hij voor Nederlands moest lezen en onder mijn neus schoof. Roenneberg beweert dat kleine kinderen heel vroeg wakker worden, maar dat het ontwaken steeds later gebeurt tot aan een piek in de pubertijd. Pubers blijven niet lang in hun bed liggen omdat zij opstandig zijn, maar omdat dit hun natuurlijke ritme is. Ok, ok. Jullie hebben gelijk. Verder las ik dat je wordt geboren als ochtend- of avondmens en dat je dat niet meer kunt veranderen. Je moet je ritme hier op aanpassen. En daar gaat het dus mis. We laten ons leiden door de wekker. Maar als dat niet jouw biologische klok is, en je dus tegennatuurlijk vroeg opstaat, krijg je te weinig slaap. Met als resultaat een sociale jetlag.
Ben jij op zoek naar een leverancier die kan helpen bij de bouw of renovatie van jouw zwembad of zwemschool? 👉 Klik hier.
Optimaal uitrusten
Slaap mogen we dus vooral niet onderschatten. Het vermogen om te focussen op resultaat, om de zaken van verschillende kanten te kunnen bekijken en om steun te kunnen bieden aan collega’s vraagt namelijk aandacht, concentratie, inzicht, creativiteit en een goed geheugen. En laten dit nou allemaal zaken zijn die juist gedijen bij een goede nachtrust. Optimaal presteren, betekent ook optimaal uitrusten. Gelukkig heb ik een vakantie voor de boeg waarin ik mij even helemaal kan concentreren op mijn eigen biologische klok. Waarin ik volledig tot rust kan komen. Om dan natuurlijk weer fris en fruitig aan de slag te gaan, boordevol nieuwe ideeën. En de wekker weer kan zetten om 6.30…
Fijne zomer!
Wij gaan er dus even tussen uit. Wij blijven wel actief op social media, maar op een lager pitje. Dit betekent ook dat wij even wat minder posten en delen op social media. En de volgende nieuwsbrief verschijnt weer eind augustus. Tot die tijd wensen wij jullie allemaal een heerlijke, uitgeruste vakantie!