Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er een duidelijk verschil bestaat tussen de effecten van een ochtend- of avondtraining. De ene sporter presteert beter in de ochtend terwijl de ander ‘s avonds beter presteert. Om het verschil uit te leggen tussen een ochtend- en avondtraining maak ik een onderscheid tussen kracht-…
Wij gaan er even tussenuit: Fijne zomer!
Ik kan er maar niet aan wennen. Sinds mijn oudste naar de middelbare school gaat, staat de wekker regelmatig om 6.30. Ik vind het een ramp. Ik ben namelijk van nature een avondmens. De vroege ochtend laat ik liever aan mij voorbij gaan. In het weekend probeer ik dat dan…