Een zwemtraining of workout? Vergeet het herstel erna niet!
Bewegen is belangrijk. En natuurlijk is sporten in het water een ideale vorm om te bewegen. Maar alleen het uurtje aquafit of het trekken van baantjes zijn niet voldoende, onderschat vooral ook niet het herstel erna. Na inspanning heeft je lichaam even de tijd nodig om bij te komen. En…
Gezonder leven? Het begint al met een beetje zwemmen of aquasporten!
Bewegen is gezond, dat weet eigenlijk iedereen. Van bewegen gaat je conditie omhoog en op den duur zorgt het ervoor dat je minder kans hebt op het krijgen van aandoeningen aan je spieren, hart of longen. Daarnaast is het niet alleen goed voor het lichaam, het is ook goed voor…
Sporten tijdens de zwangerschap? Zwemmen natuurlijk!
Tijdens de zwangerschap sporten vrouwen minder. Dat lijkt logisch want tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en vaak is men bang dat sporten en een te zware belasting niet goed is voor de foetus. Niets is minder waar. Sport en beweging tijdens de zwangerschap is juist positief. Maar niet elke…
Amsterdam City Swim haalt zwemmend 1,8 miljoen op voor ALS
Gisteren vond de zesde editie van de Amsterdam City Swim plaats. Net als voorgaande jaren zwommen weer veel mensen mee om hiermee geld op te halen voor Stichting ALS Nederland. Onder het motto: ALS op de kaart, ALS van de kaart zwommen de volwassenen 2 kilometer en de jonge zwemtalenten…
Zwembaden belangrijk bij sportstimulering jeugd
Veel jongeren in de leeftijdsfase van 12 tot 18 jaar stoppen met sporten bij een club, zo blijkt uit het onderzoek ‘Werkzame elementen sportstimulering jongeren’ dat het Mulier Instituut heeft uitgevoerd. Natuurlijk willen we niet dat de animo om te bewegen onder de jeugd afneemt, zeker niet nu blijkt dat…
Dit is waarom we echt meer moeten bewegen, zwemmen dus….
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve…
#make1Kwet-challenge: zwemmen om beter te sporten
Op Women’s Health las ik laatst een leuke blog over zwemmen. Een fanatieke wielrenner was benieuwd hoe je de wielprestatie kunt verbeteren. Behalve natuurlijk door gewoon zoveel mogelijk te fietsen. En wat was de conclusie: ga vooral ook zwemmen! Want wat blijkt? Wanneer je naast het wielrennen ook zwemt, nemen…
Laat zien hoe leuk zwemmen is met de AH Sportactie
Of het nou baantjes trekken is, aquajoggen of FloatFit: het water is een ideale manier om te bewegen. Tenminste dat weten wij. Maar hiervan hebben wij nog niet iedereen overtuigd… Meer mensen laten genieten van het zwembad. Laten ervaren hoe leuk zwemmen is. Hoe fijn is dat? Gelukkig kan dat…
Als tiener met je vriendjes zwemmen? nu even niet…
Enige tijd geleden is er door medewerkers van het Zuiderparkbad anoniem een brandbrief gestuurd naar onder meer de lokale media over overlast in het zwembad. Volgens de afzenders is de situatie in het zwembad onhoudbaar en is het een oorlogsgebied aan het worden. Vervolgens heeft deze brief in de (landelijke)…
Uit Engels onderzoek blijkt dat zwemmers langer en gezonder leven
In Engeland verscheen het Swim England rapport waarin staat wat de unieke voordelen zijn van zwemmen. ‘Het is de perfecte plek voor mensen van alle leeftijden om te oefenen, met name ook voor mensen met (chronische) gezondheidsproblemen.’ Het rapport heeft ook bewijs gevonden dat zwemmers langer leven en dat regelmatig…