Last van een zwemmersoor? Zo kom je er vanaf
Zwemmen is natuurlijk heel gezond en de kans op blessures is heel klein. Heerlijk dus, maar na een middag lekker in het water volgt voor sommigen soms een domper: een pijnlijk, kloppend oor. Een zwemmersoor is een van de meest gehoorde klachten aan de rand van het zwembad. Hoewel de…
Minder snel honger door meer te zwemmen: zo werkt dat!
Na de feestdagen is het elk jaar hetzelfde liedje: net iets te veel gegeten, net iets minder bewogen, en allemaal goede voornemens. Gezonder eten, vaker sporten… en vooral: afvallen. We weten dat je met meer beweging meer calorieën verbrandt. Maar er is nóg iets wat minder bekend is én minstens…
Ziek en toch zwemmen? Doe de nek-check
Het is weer zover, er heerst een griepepidemie. Waar normaal gesproken iedereen antwoordt als je zegt dat je ziek bent met ‘het heerst’, heeft men nu echt gelijk. Als je ziek bent is het advies: rust houden. Mag je dan wel een duik nemen in het zwembad? Koorts zweet je…
Mentale gezondheid onder druk: wat kan de zwembranche betekenen?
Steeds meer Nederlanders kampen met mentale problemen. Uit de nieuwste Monitor Mentale Gezondheid van het RIVM en Trimbos-instituut blijkt dat inmiddels vier op de tien Nederlanders last hebben van angstige of depressieve gevoelens. Vooral onder jongeren en vrouwen nemen de klachten de afgelopen jaren aanzienlijk toe. De mentale gezondheid van…
Succesvol EK kortebaan: van trickle-down effect tot de kracht van waterplezier
Wat een toernooi was dit! Het EK kortebaanzwemmen in Polen van de afgelopen dagen bracht een indrukwekkende golf aan Nederlandse successen. De ene podiumplek volgde de andere op, persoonlijke records werden verpulverd en TeamNL toonde opnieuw waarom Nederland een echte zwemnatie is. Voor iedereen die in de zwembranche werkt —…
Meer offline? Doe met de feestdagen de digitale detox!
Een leven zonder bereik is niet meer voor te stellen. In de jaren 70 werd de voorloper van internet geïntroduceerd door het Amerikaanse ministerie van Defensie en sinds de jaren 80 hebben wij internet in Nederland. Wist je trouwens dat Nederland na de VS het tweede land ter wereld was…
ACSM Fitnesstrends 2026: inspelen op nieuwe ontwikkelingen
Het einde van het jaar nadert. Een natuurlijk moment om terug te kijken, maar vooral om vooruit te kijken naar wat 2026 ons brengt. Het American College of Sports Medicine (ACSM) publiceert ieder jaar de Worldwide Survey of Fitness Trends. Wat zij zien? Technologie, preventie, active aging, gewichtsbeheersing en hybride sport blijven aan…
Blijven meedoen met dementie: de kracht van zwemmen
Het programma ‘Dagactiviteiten voor thuiswonende mensen met dementie’ van ZonMw is met een jaar verlengd. Het programma ondersteunt gemeenten bij het versterken, vernieuwen en verduurzamen van activiteiten die bijdragen aan kwaliteit van leven, sociale verbinding en het zo lang mogelijk blijven meedoen in de samenleving. Er is nog veel werk te doen…
‘Toegroeien naar sportdeelname’: sportsocialisatie in het zwembad
Het nieuwe rapport Toegroeien naar sportdeelname van het Mulier Instituut laat zien dat sportgedrag veel meer is dan een individuele keuze. Wie sport en blijft sporten, ontwikkelt die gewoonte in een sociale omgeving die stimuleert, ondersteunt en sport normaal maakt. Mensen worden dus niet zo gauw sportief ‘uit zichzelf’, maar in interactie met…
Een te hoge bloeddruk: zwemmen is zeer geschikt en werkt bloeddrukverlagend
Een hoge bloeddruk is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten. Een te hoge bloeddruk leidt tot aandoeningen die behoren tot de top 10 van ziekten met de meeste verloren levensjaren. Denk aan beroerten, hartinfarcten, hartfalen. Maar liefst een derde van mensen tussen de 30 en de 70 jaar heeft…