Eens in de twee jaar publiceert het RIVM in samenwerking met het CBS nieuwe cijfers over het zitgedrag van Nederlanders. Deze week zijn de meest recente cijfers bekendgemaakt, en de conclusie is helder: we zitten nog altijd veel. Gemiddeld brengen Nederlanders van vier jaar en ouder ruim negen uur per dag zittend door.
Een lichte, maar hardnekkige stijging
Ondanks een groeiend bewustzijn rondom gezonde leefstijl laten de cijfers over meerdere jaren een lichte stijging zien. Veel zitten is nog altijd een groot onderdeel van ons dagelijks leven en dat terwijl langdurig stilzitten aantoonbaar slecht is voor de gezondheid. Er zijn wel duidelijke verschillen tussen leeftijdsgroepen. Kinderen (4 t/m 11 jaar) zitten het minst: gemiddeld 7 uur en 15 minuten per dag. Jongeren (12 t/m 17 jaar) zitten het meest, met gemiddeld 10 uur en 5 minuten. Volwassenen komen uit op 9 uur en 37 minuten, senioren op 8 uur en 42 minuten. De belangrijkste zitactiviteiten verschillen per groep. Kinderen en jongeren zitten vooral tijdens school en huiswerk, jongeren daarnaast veel achter scherm of smartphone. Volwassenen zitten het meest tijdens werk, tv-kijken en computeren. Bij senioren is tv-kijken de grootste zitpost.
Wat doet langdurig zitten met je gezondheid?
Veel en langdurig stilzitten verhoogt het risico op ernstige aandoeningen: diabetes type 2, metabool syndroom, verschillende vormen van kanker en hart- en vaatziekten. Ook het risico op vroegtijdig overlijden neemt toe. Hier ligt een mooie rol voor het zwembad. Zwemmen is bij uitstek een volledige lichaamsbeweging die laagdrempelig is voor vrijwel alle leeftijden en lichaamstypes. Voor kinderen en jongeren die dagelijks urenlang zitten op school, voor volwassenen met een zittend beroep, en voor senioren die minder mobiel zijn, een bezoek aan het zwembad doorbreekt het patroon op een effectieve en prettige manier. Een goede reden dus om vaker het water in te gaan.
De cijfers zijn afkomstig uit de Leefstijlmonitor Aanvullende Module Bewegen en Ongevallen (CBS, RIVM en VeiligheidNL). Meer cijfers zijn te vinden op sportenbewegenincijfers.nl.
advertentie
