Hier moet je op letten bij het sporten na een hersenschudding
Een hersenschudding betekent letterlijk dat de hersenen voor korte tijd door elkaar worden geschud. Meestal gebeurt dit door een klap of stoot tegen het hoofd. De meeste sport-gerelateerde hersenschuddingen zijn licht en veel sporters zijn binnen 10 dagen weer hersteld, een aantal heeft een langere hersteltijd nodig. Belangrijk is wel…
Dat drukke kind in het water? Gedrag als signaal
Niet alle kinderen zijn hetzelfde in de zwemles. De één vindt het spannend, de ander duikt er meteen in. De een ondergaat het allemaal in stilte, de ander is heel erg aanwezig. Al die verschillen zijn normaal, toch merk je dat er één type kind is dat al snel een…
Tijd voor wat afwisseling? Combineer zwemmen met deze sporten!
Verandering van spijs doet eten. En dat geldt ook voor sporten en bewegen. Even een andere omgeving doet vaak wonderen en werkt erg stimulerend. Afwisseling kan een manier zijn om het leuk te houden. Zeker ook als je snel verveeld raakt. Voor mensen die dus denken dat zij het zwemmen…
Wereld Parkinson Dag: de kracht van bewegen in het water
Vandaag is het Wereld Parkinson Dag. Een ziekte die wereldwijd steeds vaker voorkomt en een grote impact heeft op het dagelijks leven van mensen die ermee leven en hun omgeving. Waar Parkinson lange tijd vooral werd gezien als een bewegingsstoornis, groeit het besef dat het een veel breder ziektebeeld is….
Sporten in de overgang: waarom bewegen juist dan het verschil maakt
De overgang is een levensfase die van invloed is op de vitaliteit van vrouwen. Het herstel gaat minder snel en fit blijven vraagt meer aandacht. Hormonale veranderingen beïnvloeden spiermassa, botten en stofwisseling, waardoor het lichaam geleidelijk spiermassa verliest, botten minder sterk worden en het energieverbruik in rust daalt. Dit maakt…
Kataqua 20 jaar: amai, wat een reis!
Eind maart bestaat Kataqua 20 jaar. Voor Katrien onvoorstelbaar haast hoe snel het allemaal gaat. “Wat ooit begon vanuit een passie, is uitgegroeid tot een opleidingsinstituut voor bewegen in, op en met water. Van de jongste baby’s tot de ouderen, van rustige werkvormen tot actieve en pittige lessen: wat heb…
Zwemmen voor mensen met een visuele beperking vraagt om een integrale aanpak
Zwemmen is een prettige manier om te bewegen. Ook voor mensen met een visuele beperking. Maar is het wel toegankelijk genoeg? Het rapport Onbeperkt zwemmen van het Mulier Instituut brengt de ervaringen van zwemmers met een visuele beperking in kaart. Daarbij is gekeken naar fysieke, sociale, digitale en financiële toegankelijkheid,…
Van afhaken naar inhaken: zo houd je zwemmers betrokken
Mensen beginnen gemotiveerd met zwemmen of een lesprogramma, maar ergens onderweg ontstaat er een dip. Drukte, stress of andere omstandigheden zorgen ervoor dat mensen minder vaak komen of zelfs helemaal stoppen. Herkenbaar? Dit soort patronen zien we ook terug in de leefstijlcoaching, zoals beschreven door platforms als Fit.nl, en zijn…
Zwemmen gezonde keuze volgens Harvard: praktische tips voor beginners
Vandaag begint officieel de lente. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en we trekken weer meer naar buiten. Je denkt al snel aan warmer weer, lekker buiten zijn en… zwemmen. En hoewel zwemmen misschien juist nu meer in beeld komt, is het natuurlijk het hele jaar…
Rugklachten? Zwemmen heeft een masserende werking!
Zitten is het nieuwe roken… Oftewel, veel zitten is slecht voor de gezondheid. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn eigenlijk gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt dan ook voor lichamelijke ongemakken. Erg vervelend natuurlijk, maar in de meeste…