‘De kracht van een speelse geest’ – waarom spelen niet alleen voor kinderen is
We groeien op met het idee dat spelen iets voor kinderen is. Zodra we volwassen worden, nemen werk, verplichtingen en verantwoordelijkheden het over, en lijkt er nauwelijks ruimte voor speelsheid. Maar wat als juist die speelse geest ons kan helpen om creatiever, gelukkiger en zelfs succesvoller te zijn? In De kracht…
Bewegen tijdens Ramadan: waar moet je op letten?
Op 28 februari is de Ramadan gestart, een periode waarin moslims van zonsopgang tot zonsondergang niet eten en drinken. Het is voor hen een maand van bezinning en een tijd waarin extra uiting wordt gegeven aan verdraagzaamheid, vrijgevigheid, liefdadigheid en saamhorigheid. Als je wil sporten is eten en drinken natuurlijk…
In beweging tegen obesitas met ‘Sporthelden op School’ én zwembaden
Op 4 maart 2025 staat de wereld stil bij een van de grootste (gezondheids)uitdagingen van onze tijd: obesitas. Maar één dag is niet genoeg. De cijfers stijgen wereldwijd in een alarmerend tempo en de impact is enorm. Niet alleen op de gezondheid van miljoenen mensen, maar ook op de samenleving als geheel. Van steeds…
Bewegen voor iedereen: sociaaleconomische ongelijkheid speelt een cruciale rol
De Nederlandse overheid heeft de ambitie dat in 2040 maar liefst 75% van de bevolking voldoet aan de beweegrichtlijnen, op dit moment is dat 45%. Hoewel vaak overduidelijk is dat fysieke activiteit grote gezondheidsvoordelen biedt, blijft het een uitdaging om iedereen in beweging te krijgen. Interventies en programma’s leiden niet…
Een duik in het water tegen een ochtendhumeur en nog veel meer voordelen
Zwemmen is niet alleen heel leuk, het is natuurlijk ook gezond en geschikt voor (bijna) iedereen. Of je nou jong, oud of geblesseerd bent en alleen of met meerdere bent. En aangezien wij het niet vaak genoeg kunnen benadrukken, delen wij bij deze graag een aantal redenen uit een blog…
Buitenspelen onder druk: wat betekent dat voor de motoriek van onze jeugd?
Onlangs las ik in de krant over de bevindingen van architecten Janna Bystrykh en Sanne van den Breemer. Zij onderzochten meer dan 250 speelplekken in Rotterdam en kwamen tot een schokkende conclusie: speelruimte in steden verdwijnt in een zorgwekkend tempo. Terwijl juist deze plekken essentieel zijn voor kinderen én voor…
Rugklachten? Zwemmen heeft een masserende werking!
Zitten is het nieuwe roken… Oftewel, veel zitten is slecht voor de gezondheid. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn eigenlijk gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt dan ook voor lichamelijke ongemakken. Erg vervelend natuurlijk, maar in de meeste…
Griepepidemie: Niet fit en toch zwemmen? Doe de nek-check!
De jaarlijkse griepepidemie is officieel begonnen. Naast het griepvirus circuleren ook andere luchtwegvirussen, zoals het RS-virus en rhinovirussen, wat zorgt voor een toename van luchtweginfecties. Griep hoeft voor de meest niet zorgelijk te zijn, maar het is wel belangrijk om rust te nemen en niet te sporten. Sporten met koorts…
De gevaren van overschatte zwemvaardigheden en het belang van risicoherkenning
Het behalen van een zwemdiploma wordt door ouders vaak gezien als het definitieve bewijs dat een kind veilig is in het water. Maar Kristine De Martelaer benadrukt dat dit een misverstand is. Kinderen kunnen dan technisch zwemmen, maar veel ouders realiseren zich onvoldoende dat dit niet automatisch betekent dat hun kind…
Je lichaam niet overbelasten? Doe een APK met een sportmedisch onderzoek!
Bewegen is natuurlijk gezond, maar het is uiteraard niet goed als je lichaam wordt overbelast. Net zoals een auto elk jaar een APK moet ondergaan, is het belangrijk je lichaam te checken voordat je het serieus gaat belasten. Een sportkeuring brengt de gezondheid en belastbaarheid in beeld en is zeker…