Gezond gedrag begint bij een gezond zelfbeeld
In het zwembad komen ook mensen die gezonder willen leven, fitter willen worden, of zich weer lekkerder in hun vel willen voelen. Ze komen met duidelijke doelen: afvallen, kracht opbouwen, prestaties verbeteren. Maar of die doelen ook echt bereikt worden — en vooral: of ze op een duurzame manier bereikt…
‘Leefstijlprofessor’ Emely de Vet: kleine stapjes helpen ook
Je wilt gezonder leven, conditie opbouwen, afvallen, trainen voor die triatlon en dus (meer) gaan zwemmen. Maar…je hebt het al zo vaak geprobeerd, het lukt gewoon niet. De doelen zijn te ambitieus, verwachting te onrealistisch, het ontbreekt aan kennis en de planning lijkt niet optimaal. Wat dan wel werkt? Kleine…
Goede voornemens: van flop naar top!
Als ik de kijkcijfers moet geloven is de kans heel groot dat ook jij de film Kerstappels van de veel bekeken serie Oogappels hebt gezien en meteen weet wat ik bedoel met ‘Top of Flop’. In één van de gezinnen die centraal staan is het traditie om met Kerstmis te…
Goede voornemens? Zo houd jij deze wel lang vol!
Een nieuw jaar is weer begonnen. Zoals altijd weten wij niet wat het nieuwe jaar brengt, maar zeker in coronatijd is alles onzeker. Hoe ziet 2022 eruit? Wat echter nooit verandert, zijn de goede voornemens aan het begin van een nieuw jaar. Maar het fenomeen goede voornemens blijft toch altijd…
Creatief brainstormen: doe jij mee?
Een vast onderdeel van de opleiding ‘Leiding geven in het zwembad’ die ik verzorg, is een introductie op creatief denken. De deelnemers werken voor de opleiding aan een verbetering of een verandering binnen hun eigen organisatie. Als de startvraag duidelijk is, moeten er oplossingen worden bedacht. Natuurlijk zijn er altijd…
Afvallen? Vooral doorgaan én zwemmen!
De maand januari is de maand van de goede voornemens. Over een maand gaat menigeen dus (weer) stoppen met roken, afvallen en zeker ook meer bewegen. Helaas is het voor velen ook een terugkerend fenomeen omdat het in de praktijk toch lastig blijkt om ons gedrag te veranderen. En dus…
Leren binnen een rijke leeromgeving: het zwembad als slimme speeltuin
“De (motorische) mogelijkheden van het kind en zijn motivatie moeten de belangrijkste uitgangspunten zijn van een zwemles.” Een pleidooi van Wim van Gelder voor een rijke leeromgeving en aansluiten bij wat het kind kan en wil. Met een instructeur die voorstellen doet die bij het kind of de groep passen….
‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’
In mijn trainingen en workshops ben ik vaak bezig met het voorkeursgedrag van de deelnemers. We bespreken hun gedrag naar de kinderen toe en hun gedragsvoorkeuren in het contact met de ouders. Dit levert altijd weer mooie discussies op. Gedrag is en blijft een interessant thema. Want waarom gedragen we…
Zwarte, bruine en witte beren: welke beer ben jij?
Vroeger, toen je nog 2 tv-zenders had en geen Netflix, keken we nog wat er op dat moment op tv was. Geen Youtube, vloggers of kijken ‘on demand’. Gewoon elke week de TV-gids lezen en aankruisen wat je wilde zien. Ik keek steevast naar ‘Kinderen voor Kinderen’. En als ik…
Maar belóven? Nee, dat kunnen we niet…
Stoppen met roken, starten met sporten of afvallen. Vol goede moed worden aan het begin van het nieuwe jaar nicotinepleisters, dieet-drankjes en sportabonnementen aangeschaft. Maar half januari heeft 3 op de 4 hun goede voornemens alweer laten varen. Is dat raar of slapjes? Nee, januari is geen goede maand voor…