Yoga en zwemmen is een ideale combi
Het is vandaag wereld Yoga Dag. Dat wordt dus een relaxed dagje… Bij Yoga denken velen inderdaad aan vooral een beetje ontspannen. Liggen op een matje en wakker worden als de les voorbij is. Maar niets is minder waar. Het is oprecht een workout. Een hele fijne workout zelfs, omdat…
Helemaal Zen door ‘Mindgym’
Bij ‘goed voor jezelf zorgen’ denk je aan gezonder eten, meer zwemmen, stoppen met roken. Maar ook: je mentale gezondheid, ontspanning en voldoende rust? In zijn boek ‘Mindgym’ helpt Wouter de Jong je in 12 weken jouw mentale gezondheid te verbeteren. Hoe? Het boek doet de titel Mindgym eer aan,…
Hoe voorkom je vrijetijdsziekte? Wat vaker zwemmen natuurlijk!
Terwijl het Noorden en het Midden van Nederland nog even moeten wachten, sluiten vandaag de scholen in het Zuiden hun deuren voor een lange zomerperiode. De meesten kijken al een tijdje uit naar de vakantie. Of je nu ver weggaat of thuisblijft, vakantie betekent even helemaal niks… Geen drukke agenda,…
Daarom vermindert regelmatig zwemmen stress
We staan allemaal bloot aan stress. Al is het niet thuis, dan op het werk. Is dit erg? In principe niet. Door stress zijn we net even scherper om die ene deadline te halen, lastige gesprekken te voeren op je werk of thuis een drukke week van rennen en vliegen…
Swim Yoga: Relax, zwemmen is leuk!
Files, deadlines, opvoedperikelen, familiekwesties. Stress speelt in ons dagelijks leven een steeds grotere rol. En dat is fout! Dit is niet goed voor onze mentale gezondheid, maar ook niet goed voor onze lichamelijk gezondheid. We moeten ontstressen. Ohnee, we moeten niks anders schieten we weer in de stress… Dus: relax, het…
Zwemmen eentonig? echt niet!
Zwemmen saai? Nee, zeker weten van niet! Maar mocht jij dit toch nog wel eens horen, dan las ik laatst op Glow Magazine een aantal leuke tips. Dus heb jij zwemmers die net een zetje nodig hebben om het (langer) vol te houden en om in te zien dat zwemmen…
Actief herstellen? Zwemmen natuurlijk!
Actief herstel is een bekend begrip onder sporters. Om alles eruit te halen op sportief gebied is rust cruciaal. Alleen het is vaak een van de meest onderschatte onderdelen van een trainingsschema. Maar rust hoeft niet altijd te betekenen dat iemand direct op de bank neerploft, hoewel in sommige gevallen…