Zwemmen & Yoga: goed voor de spieren en ademhaling
Bij Yoga denken velen aan vooral een beetje ontspannen. Maar Yoga is meer dan ‘een beetje stretchen’ en mentale ontspanning. Het gaat ook om het verbeteren van de flexibiliteit, het volledig strekken, het verbeteren van de algehele kracht, het begrijpen van je lichaam en het leren coördineren van je ademhaling…
Lekker schaatsen de komende dagen? Doe de cooling down in het zwembad!
De komende dagen is het koud met temperaturen onder het vriespunt en zoals gebruikelijk denkt dan heel Nederland al snel aan schaatsen. Maar op ‘echt’ natuurijs schaatsen zit er waarschijnlijk niet in, wel kan er al worden geschaatst op opgespoten natuurijsbanen. Velen zullen dan ook de komende dagen te vinden…
Fijne zomer!
De zomer is in volle gang en veel mensen nemen dan vrij om te genieten van een welverdiende vakantie. Even helemaal niks: geen drukke agenda, geen deadlines, geen stress. Alleen maar doen waar je zin in hebt is natuurljk ook een heerlijk vooruitzicht. En vakantie -of je nu weggaat of…
Zwemmen en migraine: waar moet je op letten?
Migraine is één van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn. Meer dan 10% van de Nederlandse bevolking heeft een gemiddelde frequentie van twee aanvallen per maand. Nog altijd is niet duidelijk wat nu precies de oorzaak is. Er wordt veel onderzoek gedaan, onder meer om te achterhalen welke stofjes er…
Ontsnappen aan de ratrace: moeten we dit allemaal echt van onszelf?
Ook na een dag van alles te hebben gedaan, kun je nog steeds het gevoel hebben tekort te hebben geschoten. Er is altijd nog heel veel te doen. Werk je je lijstje af, komt er ongemerkt weer van alles bij. En het móet allemaal gebeuren. Maar dat kan ook anders…
Last van stress? Lekker gaan zwemmen!
Iedereen heeft wel eens in bepaalde mate last van stress en in coronatijd lijkt dit alleen maar te zijn toegenomen. Gelukkig kunnen veel mensen deze zomer een beetje bijtanken, maar misschien heb jij het juist wel drukker of lukt het niet om voldoende te ontspannen. Inspannen kan zeker ook helpen…
Rugklachten? Zwemmen heeft een masserende werking!
Zitten is het nieuwe roken… Oftewel, veel zitten is slecht voor de gezondheid. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn eigenlijk gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt dan ook voor lichamelijke ongemakken. Erg vervelend natuurlijk, maar in de meeste…
Het zwembad: een bron van levenslessen
Als opleiding noemen mensen wel eens ‘Hard knock life’. Het gaat hier niet om een internationale dure school, maar simpelweg om het leren van het leven zelf. Nou ja simpelweg, het leren van ervaringen en het verleden kan natuurljk soms ook best lastig zijn. Waar het in ieder geval op…
In de vakantiemodus blijven? Doe aan aquapilates!
In regio Noord zijn de scholen weer begonnen. Na zes weken zomervakantie moet de jeugd er weer aan geloven. Natuurlijk zijn zij niet de enige die weer moeten opstarten. Ook veel van onze zwemfans zijn er even tussenuit geweest en moeten de draad weer oppakken. Afscheid nemen van de vakantiemodus…
Fijne zomer!
Terwijl het Midden van Nederland nog even moeten wachten, heeft het Zuiden al vrij en sluiten vandaag de scholen in het Noorden hun deuren. Vakantie: de meesten kijken er al een tijdje naar uit. Of je nu ver weggaat of thuisblijft, even helemaal niks… Geen drukke agenda, geen deadlines, geen…