Misschien was het je nog niet opgevallen, maar vandaag is niet de beste dag van het jaar. Het is namelijk Blue Monday. De derde maandag van januari is zogenaamd uitgeroepen tot de meest deprimerende dag van het jaar. Maar niet getreurd, want je kunt natuurlijk die somberheid omzetten in energie, positiviteit en zelfs een beetje plezier. Hoe? Duik het zwembad in!
Blue Monday
Blue Monday is niet zomaar een dag, het is het resultaat van een mix van factoren die ons in januari vaak wat zwaarmoedig maken. Denk aan korte, donkere dagen en het gevoel dat de lente nog eindeloos ver weg is. Voeg daar wat gesneuvelde goede voornemens aan toe, en je hebt het perfecte recept voor een baaldag. Maar het goede nieuws is dat je je niet machteloos hoeft te voelen tegenover die negatieve gevoelens. Zwemmen kan een verrassend effectieve manier zijn om je stemming een flinke boost te geven. Baantjes zwemmen, een intensieve work out of yoga in het water: Blue monday verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Ben jij op zoek naar een leverancier die kan helpen met de waterbehandeling in jouw zwembad of zwemschool? 👉 Klik hier.
Lees ook: Het fenomeen ‘Blue Mind’: waarom water ons gelukkig maakt
De magie van bewegen in het water
Zwemmen is natuurlijk supergezond voor het lichaam. Het versterkt de spieren, verbetert de conditie en is goed voor spieren en gewrichten. Maar zwemmen is meer dan alleen bewegen. Het is een manier om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en geeft een moment van rust. Het is een totaalervaring voor het lichaam, maar zeker ook voor de geest. Hier een paar redenen waarom zwemmen het wapen kan zijn tegen de Blue Monday blues.
- Het maakt endorfines vrij: Tijdens het zwemmen maakt je lichaam endorfines aan, ook wel bekend als de ‘gelukshormonen’. Deze chemische stoffen zorgen ervoor dat je je direct energieker en positiever voelt.
- Water ontspant: De ritmische bewegingen van zwemmen, gecombineerd met het gevoel van gewichtloosheid in het water, helpen je om stress te verminderen. Je spieren ontspannen, je hoofd wordt leeg, en je voelt je als herboren na een paar baantjes.
- Een boost voor je zelfvertrouwen: Misschien had je als goed voornemen om meer te bewegen in 2025. Zwemmen is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht je conditie. Het gevoel dat je actie onderneemt en iets positiefs doet voor jezelf, geeft een enorme oppepper.
advertentie
