Beter samenwerken met de buurtsportcoach? Doe samen de QuickScan!
Buurtsportcoaches zijn in dienst bij een gemeente, een school, vereniging of stichting. Zij werken in de wijk of buurt samen met diverse organisaties om meer mensen te laten sporten en bewegen. Goed voor de participatie, maar ook voor de gezondheid. Maar iedereen heeft vaak hun eigen perspectief op hoe de…
Zwemmen is gezond: zwemmers leven gezonder dan niet-zwemmers
Nederlanders die wekelijks sporten roken minder, eten gezonder, bewegen vaker voldoende en hebben minder overgewicht dan niet-sporters. Daarnaast blijkt dat hoe meer gezonde keuzes iemand maakt, hoe groter de kans is dat iemand aan sport doet. Dit stelt het Mulier Instituut in de Factsheet leefstijl en sport, waarin CBS enquêtegegevens…
Daarom vermindert regelmatig zwemmen stress
We staan allemaal bloot aan stress. Al is het niet thuis, dan op het werk. Is dit erg? In principe niet. Door stress zijn we net even scherper om die ene deadline te halen, lastige gesprekken te voeren op je werk of thuis een drukke week van rennen en vliegen…
Zwembaden Sportbedrijf Rotterdam beloond met Team:Fit-certificaat
Een gezonde jeugd willen we uiteraard voor iedereen. Toch is dit niet altijd even makkelijk voor de kinderen, zo stelt JOGG, zij groeien ongemerkt op in een omgeving waarin ongezonde keuzes vaak (letterlijk) de meest voor de hand liggende keuzes zijn. Reden dat men de ‘Week voor de gezonde jeugd’…
Maak een sport van bewegen, ook goed voor je humeur!
Bewegen is van levensbelang. Onvoldoende beweging is een risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten, diabetes type II, osteoporose en depressie. Geschat wordt dat er jaarlijks ruim 8.000 Nederlanders vroegtijdig overlijden als gevolg van bewegingsarmoede. Om langer en gezonder te leven, moet je dus vaker in beweging komen. Maar helaas…
Weer niet zwemmen: wat is jouw excuus…?
‘Ik heb nu echt geen tijd: Ik moet de kinderen van school halen, ik heb een belangrijke deadline, ik moet naar mijn ouders.’ Of nu kan ik echt even niet: ‘Ik heb nog spierpijn, ik ben moe, ik ga morgen wel (tuurlijk dat is dus voorlopig niet…)’. Ken jij ook…
We worden ouder en blijven langer gezond: nog meer tijd om te zwemmen
Al geruime tijd wordt er gesproken over de vergrijzing, het aandeel van ouderen in de bevolking stijgt. Het geboortecijfer daalt en de gemiddelde leeftijd neemt toe en dus neemt ook de groep ‘ouderen’ toe. Volgens de jongste cijfers van het CBS stijgt de gemiddelde levensverwachting van een 65 jarige naar…
Ouderen moeten meer bewegen: zwemmen is gezond!
Ouderen bewegen te weinig, zo blijkt uit onderzoek onder het Ouderenpanel van het Nationaal Ouderenfonds. Maar liefst 2 op de 3 ouderen (55+) voldoen niet aan de zogenaamde ‘fitnorm’*. Dit betekent dat zij minder dan 1 uur per week intensieve lichamelijke activiteiten verrichten. Daarnaast voldoet 1 op de 4 ouderen…
Koffie, koffie: lekker bakje koffie!
Ik moet eerlijk iets bekennen. Misschien herken je het wel. Mijn dag is niet goed begonnen zonder een kop koffie. En dan natuurlijk het liefst lekkere koffie, maar een andere ‘kop cafeine’ is ook goed. In het zwembad wordt ook nog vaak even nagezeten voor een kop koffie na een…
Zwemmen als medicijn tegen de rollator
Met het ouder worden treden er belangrijke veranderingen op in ons skelet, de spieren, het bot en de gewrichten. De hoeveelheid spiermassa neemt af: bij jong volwassenen is de spiermassa gemiddeld 50% van het lichaamsgewicht, bij 70 tot 80 jarigen is dit gedaald tot 25%. Naarmate je ouder wordt, lopen…