Sport en mentale gezondheid: hoe jongeren het zelf zien
De mentale gezondheid van jongeren staat steeds vaker onder druk. Stress, prestatiedruk, sociale media, onzekerheden over de toekomst, het zijn allemaal factoren die zwaar kunnen wegen op jonge schouders. Tegelijkertijd groeit het besef dat sporten een positieve invloed heeft op het mentale welzijn. Maar hoe kijken jongeren daar zélf eigenlijk…
Bewegen met Parkinson: balans tussen veiligheid, plezier en uitdaging
Vandaag is het Wereld Parkinson Dag, een dag die extra aandacht vraagt voor deze ziekte. Maar Parkinson vergt onze voortdurende aandacht. Het aantal mensen dat hierdoor wordt getroffen, stijgt wereldwijd en de impact is zowel fysiek als mentaal groot. Als professional kun jij een essentiële rol spelen. Regelmatig en doelgericht…
Bewegen tijdens Ramadan: waar moet je op letten?
Op 28 februari is de Ramadan gestart, een periode waarin moslims van zonsopgang tot zonsondergang niet eten en drinken. Het is voor hen een maand van bezinning en een tijd waarin extra uiting wordt gegeven aan verdraagzaamheid, vrijgevigheid, liefdadigheid en saamhorigheid. Als je wil sporten is eten en drinken natuurlijk…
In beweging tegen obesitas met ‘Sporthelden op School’ én zwembaden
Op 4 maart 2025 staat de wereld stil bij een van de grootste (gezondheids)uitdagingen van onze tijd: obesitas. Maar één dag is niet genoeg. De cijfers stijgen wereldwijd in een alarmerend tempo en de impact is enorm. Niet alleen op de gezondheid van miljoenen mensen, maar ook op de samenleving als geheel. Van steeds…
Nog 2 dagen hossen en dan? Heerlijk even zwemmen!
Voor de liefhebbers, je zit over de helft, maar je hebt nog wel 2 dagen te gaan. Hé, het glas is nog niet leeg maar nog steeds halfvol… Voor de haters: nog even en dan is iedereen weer bereikbaar. Carnaval, je vindt het ge-wel-dig of vre-se-lijk. Eén ding is zeker,…
Bewegen voor iedereen: sociaaleconomische ongelijkheid speelt een cruciale rol
De Nederlandse overheid heeft de ambitie dat in 2040 maar liefst 75% van de bevolking voldoet aan de beweegrichtlijnen, op dit moment is dat 45%. Hoewel vaak overduidelijk is dat fysieke activiteit grote gezondheidsvoordelen biedt, blijft het een uitdaging om iedereen in beweging te krijgen. Interventies en programma’s leiden niet…
Zo blijf je energiek na een ‘after lunch dip’
Heb jij soms ook dat je rond het middaguur ontzettend kunt inkakken na het eten van je lunch Moet je nog aan het werk, maar heb je eigenlijk daar de energie niet meer voor. Het liefste zou je even pas op de plaats willen maken, maar dat kan natuurlijk niet…
Je lichaam niet overbelasten? Doe een APK met een sportmedisch onderzoek!
Bewegen is natuurlijk gezond, maar het is uiteraard niet goed als je lichaam wordt overbelast. Net zoals een auto elk jaar een APK moet ondergaan, is het belangrijk je lichaam te checken voordat je het serieus gaat belasten. Een sportkeuring brengt de gezondheid en belastbaarheid in beeld en is zeker…
Simpel en snel: StackSet les met spel
Stel je voor dat je ineens moet invallen voor een collega of in alle drukte nog even een les in elkaar moet zetten… Aaarghhh, paniek stress: wat nu? Bij deze een succesformule van Katrien Lemahieu voor een leuke én gemakkelijke les. Getest en goed bevonden in de groepen van Katrien…
Afvallen? Zoveel calorieën verbrand je met zwemmen!
Na de feestdagen willen veel mensen afvallen. Gezond eten is dan een voorwaarde én natuurlijk bewegen. Uiteindelijk moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Het verbranden van calorieën door te bewegen helpt dan zeker. Daarnaast is het natuurlijk ook goed voor de conditie. Zwemmen is uitermate geschikt. Het is…