Wereldkankerdag: bewegen kan kwaliteit van leven verbeteren
Vandaag is het Wereldkankerdag. Een dag om stil te staan bij wie we missen, en bij iedereen die met kanker leeft, vandaag, morgen en daarna. Kanker heeft een enorme impact op iemands leven, fysiek én mentaal, tijdens en na de behandeling. Vermoeidheid speelt vaak parten en bewegen kan dan juist…
Met deze ‘hacks’ blijft je zo lang mogelijk jong
‘Forever young’, klinkt als een utopie. Of is veroudering een code is die we kunnen kraken? In Silicon Valley gelooft men er heilig in dat je je biologische leeftijd kunt hacken. Men’s Health dook de wetenschap in en zette op een rij hoe je je lichaam -volgens bewezen onderzoeken- fit…
Minder snel honger door meer te zwemmen: zo werkt dat!
Na de feestdagen is het elk jaar hetzelfde liedje: net iets te veel gegeten, net iets minder bewogen, en allemaal goede voornemens. Gezonder eten, vaker sporten… en vooral: afvallen. We weten dat je met meer beweging meer calorieën verbrandt. Maar er is nóg iets wat minder bekend is én minstens…
Mentale gezondheid onder druk: wat kan de zwembranche betekenen?
Steeds meer Nederlanders kampen met mentale problemen. Uit de nieuwste Monitor Mentale Gezondheid van het RIVM en Trimbos-instituut blijkt dat inmiddels vier op de tien Nederlanders last hebben van angstige of depressieve gevoelens. Vooral onder jongeren en vrouwen nemen de klachten de afgelopen jaren aanzienlijk toe. De mentale gezondheid van…
Blijven meedoen met dementie: de kracht van zwemmen
Het programma ‘Dagactiviteiten voor thuiswonende mensen met dementie’ van ZonMw is met een jaar verlengd. Het programma ondersteunt gemeenten bij het versterken, vernieuwen en verduurzamen van activiteiten die bijdragen aan kwaliteit van leven, sociale verbinding en het zo lang mogelijk blijven meedoen in de samenleving. Er is nog veel werk te doen…
‘Toegroeien naar sportdeelname’: sportsocialisatie in het zwembad
Het nieuwe rapport Toegroeien naar sportdeelname van het Mulier Instituut laat zien dat sportgedrag veel meer is dan een individuele keuze. Wie sport en blijft sporten, ontwikkelt die gewoonte in een sociale omgeving die stimuleert, ondersteunt en sport normaal maakt. Mensen worden dus niet zo gauw sportief ‘uit zichzelf’, maar in interactie met…
Een te hoge bloeddruk: zwemmen is zeer geschikt en werkt bloeddrukverlagend
Een hoge bloeddruk is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten. Een te hoge bloeddruk leidt tot aandoeningen die behoren tot de top 10 van ziekten met de meeste verloren levensjaren. Denk aan beroerten, hartinfarcten, hartfalen. Maar liefst een derde van mensen tussen de 30 en de 70 jaar heeft…
Na de verkiezingen: tijd om te bewegen, letterlijk en figuurlijk
De verkiezingen liggen achter ons, het formatieproces is begonnen. Cruciaal voor de koers van ons land én voor onze gezondheid. Want zodra duidelijk is wie gaat regeren en wat er in het regeerakkoord komt te staan, wordt ook bepaald hoe Nederland beweegt. Letterlijk. En precies daar wringt het. In de verkiezingscampagne…
Lekker bewegen in het zwembad? Ga vooral eerst een beetje rondzwemmen…
Het lijkt een open deur: ‘doe wat bij jou past’. Maar of het nu gaat om werk of privé, en ook zeker als het gaat om bewegen, is dat nog best lastig. Er is steeds meer aandacht voor bewegen en de urgentie neemt toe. Maar als je dan overtuigd bent,…
Week van de Motoriek: week vol webinars en ontmoetingen
Kinderen bewegen steeds minder en hun motorische vaardigheden gaan achteruit. Waar buitenspelen vroeger vanzelfsprekend was, brengen kinderen nu veel tijd zittend door – achter schermen of in de klas. Het gevolg? Minder kracht, minder uithoudingsvermogen en minder zelfvertrouwen in bewegen. De Week van de Motoriek, die dit jaar plaatsvindt van 3 tot…