Waarom het zwembad stiekem een betere sportschool is dan de sportschool
We weten het eigenlijk allang, maar het mag best wat vaker gezegd worden: sporten in het water is allesbehalve suf of ouderwets. Terwijl de sportschool het decor is van de spiegel-selfie en eiwitshake, gebeurt er in het zwembad iets veel mooiers. Minette Lommers laat op herkenbare en nuchtere wijze zien wat…
Gezond gedrag begint bij een gezond zelfbeeld
In het zwembad komen ook mensen die gezonder willen leven, fitter willen worden, of zich weer lekkerder in hun vel willen voelen. Ze komen met duidelijke doelen: afvallen, kracht opbouwen, prestaties verbeteren. Maar of die doelen ook echt bereikt worden — en vooral: of ze op een duurzame manier bereikt…
Afvallen? Zoveel calorieën verbrand je met zwemmen!
Na de feestdagen willen veel mensen afvallen. Gezond eten is dan een voorwaarde én natuurlijk bewegen. Uiteindelijk moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Het verbranden van calorieën door te bewegen helpt dan zeker. Daarnaast is het natuurlijk ook goed voor de conditie. Zwemmen is uitermate geschikt. Het is…
Medicijnen of gezonde leefstijl: hoe tackelen we de obesitaspandemie?
Overgewicht kan leiden tot een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Daarnaast belast het de gewrichten, heeft het vaak negatieve gevolgen voor de mentale gezondheid, zoals een lager zelfbeeld en depressie, en vermindert het de algehele levenskwaliteit en mobiliteit. Het verkrijgen of behouden van een gezond…
‘Leefstijlprofessor’ Emely de Vet: kleine stapjes helpen ook
Je wilt gezonder leven, conditie opbouwen, afvallen, trainen voor die triatlon en dus (meer) gaan zwemmen. Maar…je hebt het al zo vaak geprobeerd, het lukt gewoon niet. De doelen zijn te ambitieus, verwachting te onrealistisch, het ontbreekt aan kennis en de planning lijkt niet optimaal. Wat dan wel werkt? Kleine…
Wel veel zwemmen en gezond eten, maar niet afvallen? Dit is waarom!
Het nieuwe jaar begint toch vaak voor veel mensen met het voornemen om gezonder te leven: meer bewegen en bewuster eten. Maar wat als je als je wil afvallen en je bent al een tijdje bezig, maar het lukt om de één of andere reden maar niet? Je zwemt veel…
Alle dagen carnaval? Zo kom jij er weer bovenop!
De echte carnavalliefhebber kijkt er maanden naar uit, maar dan ineens is het alweer bijna voorbij. Nog even genieten en dan is het weer gedaan voor een jaar. Na een aantal dagen in een andere wereld te hebben geleefd, begint woensdag weer het ‘gewone’ leven. Alhoewel, ruim 8 procent weet…
Effectiever calorieën verbranden voor als het trager gaat: zwemmen
Een gezond metabolisme, het systeem dat voedsel omzet in energie in je lichaam, is belangrijk voor een gezond gewicht. Maar naarmate de jaren verstrijken vertraagt je metabolisme waardoor je lichaam moeite heeft om effectief calorieën te verbranden. Gelukkig zijn er manieren om dit te boosten en de goede kant op…
Lockdown waarschijnlijk verlengd: dit is waarom het zwemmen zo wordt gemist!
Vanavond is er weer een persconferentie. Afgelopen zondag werd bevestigd dat de basisschool en de kinderopvang weer open mogen, maar vanavond na de persconferentie weten we meer. De verwachting is wel dat de lockdown wordt verlengd. Dit zou betekenen dat de zwembaden dus ook niet open mogen. Natuurlijk neemt de…
Afvallen? Vooral doorgaan én zwemmen!
De maand januari is de maand van de goede voornemens. Over een maand gaat menigeen dus (weer) stoppen met roken, afvallen en zeker ook meer bewegen. Helaas is het voor velen ook een terugkerend fenomeen omdat het in de praktijk toch lastig blijkt om ons gedrag te veranderen. En dus…