Feit of fabel: kort eten voor het zwemmen is niet goed?
Een zwemfan weet ongetwijfeld hoe belangrijk het is om goed voorbereid het water in te duiken. Maar wat zit er achter het verhaal dat eten vlak voor het zwemmen problematisch kan zijn? Is het slechts een fabeltje of schuilt er toch een kern van waarheid achter? De sportarts geeft het…
Gezonde leefstijl? Deze vijf zorgen voor een gezonder leven!
Iedereen wil natuurlijk gezond zijn. Helaas heb je dit niet altijd zelf in de hand, een gezonde leefstijl kan wel helpen om je vitaler, fitter en weerbaarder te maken. Wat kun je dan het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Uiteraard is bewegen heel belangrijk. En dan is…
Voeding en zwemmen: waar moet je op letten?
Mag je nu wel of niet zwemmen met een volle maag? Het verhaal dat eten vlak voor het zwemmen gevaarlijk is, werd in de jaren na de Tweede Wereldoorlog verspreid door het Rode Kruis. Vanaf de jaren 60 zijn hier verschillende onderzoeken naar gedaan, maar nooit werd bewijs gevonden voor…
‘Stofwisseling niet trager tot je 60 bent’: blijven bewegen!
Je hoort wel eens zeggen dat als je ouder wordt de kilo’s er makkelijker aankomen doordat de stofwisseling trager werkt. Uit een recente studie naar het dagelijkse energiegebruik, gewicht, vetvrije massa en metabolisme over de levensjaren heen blijkt echter dat de stofwisseling niet zozeer van invloed is. Deze verandert maar…
Combineer sport, voeding & leefstijl en behaal het beste resultaat
Waarvoor je ook kiest -afvallen, conditie of een gezonde leefstijl- de beste resultaten behaal je door een goede combinatie tussen sport, voeding en leefstijl. Want de verschillende onderdelen vullen elkaar perfect aan en vergroten de kans op mooie resultaten. Op het behalen van jouw doelstelling. In deze blog legt Michael…
Van de medicijnen af voor diabetes 2 door meer te zwemmen en gezonder te eten
Voeding, beweging en ontspanning inzetten als medicijn. Dat is waar het multidisciplinaire leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om voor staat. Voor zwembaden bieden dit soort programma’s kansen om een specifieke doelgroep te bereiken. Samen met directeur Martijn van Beek van Voeding Leeft verkennen we de mogelijkheden. ‘Zwemmen kan bijdragen aan gezondheidswinst.’ Van…
Bewuste horeca: hoe pakken zwembaden dit aan?
Het lijkt simpel: bij een goede sportomgeving hoort natuurlijk gezonde voeding. Alleen de praktijk is weerbarstig. Een lekker patatje na het zwemmen of een wit kadetje met kaas: is dat verkeerd? Uiteindelijk bepaalt het zwembad dat natuurlijk niet, maar je ziet wel dat steeds meer zwembaden gezonde producten aanbieden in…
Fanatiek aan het wedstrijdzwemmen? Let ook op voeding!
Sommige zwemliefhebbers zwemmen puur en alleen voor de lol. Heerlijk even ontspannen baantjes trekken. Maar er zijn ook zwemmers die zijn wat fanatieker. Zij zwemmen op hoog niveau en doen ook vaak mee aan wedstrijden. Hierbij komt veel kijken: vaak trainen, oefenen van techniek. Maar ook voeding speelt een belangrijke…
Voor de die hards, zo overwin je een dipje (spoiler alert: vooral doorgaan)
Een dipje, we hebben er allemaal wel eens last van. Zeker nu de dagen steeds korter worden. Maar ook op sportief gebied kan een dipje opdoemen. Iemand gaat niet vooruit, valt niet af, verbetert niet zijn of haar conditie of verplettert geen records meer. Geen nood, dit hebben heel veel…
Gewoon een vette hap na een middag zwemmen of alleen maar healthy food?
2 Reacties op Gewoon een vette hap na een middag zwemmen of alleen maar healthy food?
Gisteren las ik de blog ‘Een ontdekkingsreis valt slecht te plannen’ van Marjon Bachra, directeur Jongeren Op Gezond Gewicht. Zij haalde een artikel aan dat recent verscheen in het NRC Handelsblad waarin het Voedingscentrum gemeenten oproept om samen met een aantal voedselwetenschappers het groeiend aantal fastfoodketens aan banden te leggen….