Johan Kenkhuis komt de ambitieuze recreatieve zwemmer tegemoet
Met SwimGym opende Johan Kenkhuis zowat drie jaar geleden het eerste trainingszwembad van Nederland. Zwemliefhebbers van verschillende niveaus vinden er begeleiding, beleving en stimulans. Sinds kort is er ook SwimGym.com: een digitaal platform met ruim honderd instructievideo’s, dagelijkse workouts, trainingsplannen, online zwemcursussen en coachtips. Hiermee komt Kenkhuis de ambitieuze recreatieve…
Veel zwemmen? Drink eens vaker een bakkie koffie!
Veel mensen kunnen niet zonder koffie. Het is voor hen een voorwaarde om de dag goed te kunnen starten of door te kunnen komen. Maar koffie heeft nog meer voordelen. We wisten al dat cafeïne de sportprestatie kan verbeteren. Maar laatst las ik in een blog van Nikki Kolman op…
Schoolslagknie? Let op spierkracht en techniek
Zwemmen is bij uitstek een geschikte vorm van bewegen wanneer je last hebt van spieren en gewrichten. Maar het kan ook gebeuren dat je last krijgt van kniepijn tijdens en na het zwemmen. Wat kun je daar aan doen? Op ‘Alles over sport’ las ik een interessante blog over kniepijn…
Amsterdam City Swim haalt zwemmend 1,8 miljoen op voor ALS
Gisteren vond de zesde editie van de Amsterdam City Swim plaats. Net als voorgaande jaren zwommen weer veel mensen mee om hiermee geld op te halen voor Stichting ALS Nederland. Onder het motto: ALS op de kaart, ALS van de kaart zwommen de volwassenen 2 kilometer en de jonge zwemtalenten…
Dit is waarom we echt meer moeten bewegen, zwemmen dus….
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve…
#make1Kwet-challenge: zwemmen om beter te sporten
Op Women’s Health las ik laatst een leuke blog over zwemmen. Een fanatieke wielrenner was benieuwd hoe je de wielprestatie kunt verbeteren. Behalve natuurlijk door gewoon zoveel mogelijk te fietsen. En wat was de conclusie: ga vooral ook zwemmen! Want wat blijkt? Wanneer je naast het wielrennen ook zwemt, nemen…
Lekker zwemmen? zo houd je het langer vol
Zwemmen is een leuke sport, uiteraard. Maar het kan ook een pittige sport zijn. Het is goed voor je conditie, maar het vraagt ook conditie. Natuurlijk valt of staat alles met een goed programma. Als je meer wilt, moet je het natuurlijk ook goed en verantwoord opbouwen. Op Glow Magazine…
Actief herstellen? Zwemmen natuurlijk!
Actief herstel is een bekend begrip onder sporters. Om alles eruit te halen op sportief gebied is rust cruciaal. Alleen het is vaak een van de meest onderschatte onderdelen van een trainingsschema. Maar rust hoeft niet altijd te betekenen dat iemand direct op de bank neerploft, hoewel in sommige gevallen…