Gezonde leefstijl? Deze vijf zorgen voor een gezonder leven!
Iedereen wil natuurlijk gezond zijn. Helaas heb je dit niet altijd zelf in de hand, een gezonde leefstijl kan wel helpen om je vitaler, fitter en weerbaarder te maken. Wat kun je dan het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Uiteraard is bewegen heel belangrijk. En dan is…
Met ‘Zwem.’ leert Suzanne Brummel je beter, sneller en efficiënter zwemmen
Regelmatig kreeg Suzanne Brummel als zwemster vragen over zwemmen. Iedere vraag wilde zij beantwoorden, maar op een gegeven moment werd het teveel. Er moest toch een betere manier zijn om haar kennis en expertise te delen? En zo ontstond het idee van een boek. “Er bestaan veel boeken over sport,…
Veel moeten en weinig mogen: hoe blijf je dan gastvrij?
Gastvrijheid zit in zijn DNA. Het mensen naar hun zin maken en een beleving mee geven, hij doet niets liever. Maar toen kwam het coronavirus en ging de wereld op slot. Afstand houden en drukte vermijden: hoe is dat voor een gastheer? Een week was Milo Berlijn van slag, maar…
Van de medicijnen af voor diabetes 2 door meer te zwemmen en gezonder te eten
Voeding, beweging en ontspanning inzetten als medicijn. Dat is waar het multidisciplinaire leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om voor staat. Voor zwembaden bieden dit soort programma’s kansen om een specifieke doelgroep te bereiken. Samen met directeur Martijn van Beek van Voeding Leeft verkennen we de mogelijkheden. ‘Zwemmen kan bijdragen aan gezondheidswinst.’ Van…
Zwemmen? ‘Niet omdat het moet, maar omdat je wil…’
We bewegen de laatste jaren meer. En waarom? ‘Niet omdat het moet, maar omdat het kan.’ Of liever gezegd ‘omdat je wil…’ De druk om te sporten omdat het moet van artsen is namelijk afgenomen en de motivatie daarentegen is toegenomen. Verder valt op dat geld de afgelopen jaren steeds…
Ziek en toch zwemmen? Doe de nek-check
Het is weer zover, er heerst een griepepidemie. Waar normaal gesproken iedereen antwoordt als je zegt dat je ziek bent met ‘het heerst’, heeft men nu echt gelijk. Als je ziek bent is het advies: rust houden. Mag je dan wel een duik nemen in het zwembad? Koorts zweet je…
Gezonder leven? Het begint al met een beetje zwemmen of aquasporten!
Bewegen is gezond, dat weet eigenlijk iedereen. Van bewegen gaat je conditie omhoog en op den duur zorgt het ervoor dat je minder kans hebt op het krijgen van aandoeningen aan je spieren, hart of longen. Daarnaast is het niet alleen goed voor het lichaam, het is ook goed voor…
Dit is het zwembad waard (spoiler: het is meer dan een bak met water)
We roepen het wel vaker, het zwembad heeft een maatschappelijk belang. Elk kind moet nou eenmaal leren zwemmen en elk kind wil je de gelegenheid bieden om te blijven zwemmen. Maar ook is het een belangrijke plek voor ouderen om te blijven bewegen en om mensen te ontmoeten. En natuurlijk…
Dit is waarom we echt meer moeten bewegen, zwemmen dus….
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve…
Uit Engels onderzoek blijkt dat zwemmers langer en gezonder leven
In Engeland verscheen het Swim England rapport waarin staat wat de unieke voordelen zijn van zwemmen. ‘Het is de perfecte plek voor mensen van alle leeftijden om te oefenen, met name ook voor mensen met (chronische) gezondheidsproblemen.’ Het rapport heeft ook bewijs gevonden dat zwemmers langer leven en dat regelmatig…