Feeling blue? Duik in het zwembad!
Misschien was het je nog niet opgevallen, maar vandaag is niet de beste dag van het jaar. Het is namelijk Blue Monday. De derde maandag van januari is zogenaamd uitgeroepen tot de meest deprimerende dag van het jaar. Maar niet getreurd, want je kunt natuurlijk die somberheid omzetten in energie,…
Mantelzorg en werk: meer erkenning en begrip noodzakelijk
Steeds meer Nederlanders combineren hun werk met de zorg voor een familielid of naaste, wat een aanzienlijke invloed heeft op hun leven. Het brengt niet alleen emotionele en fysieke belasting met zich mee, maar heeft ook gevolgen voor hun werk en de financiële situatie. Dit blijkt uit het proefschrift van Klara Raiber, socioloog aan…
Een samenleving waar bewegen voor iedereen toegankelijk is
Nederland heeft een flinke ambitie: in 2040 moet 75% van de Nederlanders voldoen aan de beweegrichtlijnen. Volgens de wetenschap kan zelfs een beetje meer bewegen al veel gezondheidsvoordelen opleveren, vooral voor mensen die nu nog weinig doen. Maar er is een grote uitdaging: op dit moment haalt slechts 45% van…
In balans blijven: tips om op te laden tijdens je werkdag
Je rent van hot naar her, pakt allerlei taken op, lost tussendoor problemen op, en voor je het weet, is de werkdag alweer voorbij. Je hebt veel gedaan, maar toch blijft er een gevoel hangen dat je iets mist. Om energieker en effectiever door je dag te gaan, is het…
Zo ga je uitgerust op vakantie én kom je uitgerust terug
Nog even en de eerste regio heeft weer vakantie. Velen zullen dan de koffers pakken om ergens anders tot rust te komen, terwijl anderen misschien thuis blijven om te genieten van hun eigen achtertuin. Wat je plannen ook zijn, vakantie is een tijd om te ontspannen en de werkstress achter…
Herstellen van een blessure? Houd rekening met fysieke én mentale factoren
Blessures komen vaak door een verkeerde verhouding van belasting en belastbaarheid. Maar er zijn ook onderliggende factoren die de blessurekans vergroten of het herstellen van een blessure kunnen hinderen. En dan gaat het vaak niet alleen over fysieke, maar ook mentale factoren. Zo kan stress van grote invloed zijn. Zwemmen is…
Psychohygiëne: zo kun je beter omgaan met heftige nieuwsberichten en beelden
Er is veel gaande in de wereld en op veel plekken is een vredig en veilig bestaan, waar een ieder van ons recht op heeft, verder weg dan ooit. Met alle nieuwe media worden wij hier dagelijks mee geconfronteerd en hoewel het niets is vergeleken bij het leed van de…
Wordt het jou even teveel? Een luisterend oor van ‘Blijfovereind’ kan helpen
We staan allemaal wel eens bloot aan stress. Op zich is dat niet erg. Door stress zijn we net even scherper om die ene deadline te halen, lastige gesprekken te voeren op je werk of thuis een drukke week van rennen en vliegen te overleven. Maar psychologen en psychiaters merken…
‘Juist nu kan persoonlijke aandacht van grote betekenis zijn’
Blessures treden eigenlijk altijd onverwachts op en lijken lastig te voorspellen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat psychologische en sociale factoren ook van invloed zijn op de blessurekans? Het is lastig om te voorspellen wanneer iemand een blessure oploopt, het is afhankelijk van veel factoren. Wat alleen…
Gezonde leefstijl? Deze vijf zorgen voor een gezonder leven!
Iedereen wil natuurlijk gezond zijn. Helaas heb je dit niet altijd zelf in de hand, een gezonde leefstijl kan wel helpen om je vitaler, fitter en weerbaarder te maken. Wat kun je dan het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Uiteraard is bewegen heel belangrijk. En dan is…