Zwemmen heeft een positieve invloed op artrose
Mensen met artrose hebben last van pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Daardoor neemt de coördinatie, spierkracht en het uithoudingsvermogen af. Maar bewegen blijft juist dan nog wel belangrijk. Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid, het verbetert de conditie het uithoudingsvermogen en de spierkracht en leidt af van de…
‘Zwemfails’? Voor elke fail een oplossing!
Madelon Baans houdt van zwemmen. Geen wonder. Zij behaalde tijdens haar zwemcarrière 49 nationale titels, zilver en brons bij de EK, nam deel aan 3 Olympische Spelen: Atlanta 1996, Sydney 2000 en Athene 2004. Maar toch heeft zij ook wel eens last van de mindere kanten van het zwemmen. Denk…
Zwemmen tijdens en na de zwangerschap heeft vele voordelen
Dat bewegen tijdens je zwangerschap goed is, wisten we al. Maar nieuw Canadees onderzoek benadrukt nog maar weer eens aan dat bewegen belangrijk is voor een goed verloop van de zwangerschap. Hoeveel beweging precies gezond is als je in verwachting bent en wat je het beste kunt doen, vertelt Mayke…
‘Stofwisseling niet trager tot je 60 bent’: blijven bewegen!
Je hoort wel eens zeggen dat als je ouder wordt de kilo’s er makkelijker aankomen doordat de stofwisseling trager werkt. Uit een recente studie naar het dagelijkse energiegebruik, gewicht, vetvrije massa en metabolisme over de levensjaren heen blijkt echter dat de stofwisseling niet zozeer van invloed is. Deze verandert maar…
Zwemmen in de vakantie? Hier moet de zwemouder op letten!
Water heeft een enorme aantrekkingskracht op kinderen. Welk kind geniet nu niet van spelen in het water? Maar als ouders moet je wel altijd alert zijn omdat kinderen nog onvoldoende kunnen zwemmen of toch nog niet zwemvaardig genoeg zijn voor de situatie waarin zij verkeren. Waar moeten ouders dus vooral…
Rugklachten? Zwemmen heeft een masserende werking!
Zitten is het nieuwe roken… Oftewel, veel zitten is slecht voor de gezondheid. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn eigenlijk gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt dan ook voor lichamelijke ongemakken. Erg vervelend natuurlijk, maar in de meeste…
Lekker buiten zwemmen? Smeer je heel goed in!
Vooral een kinderhuid is extra kwetsbaar voor UV-straling van de zon. Dus bescherm jezelf en je kinderen goed tegen zonverbranding. Vooral nu er zoveel zonnige zomerse dagen zijn! Hoe? Door veel te smeren en de zon te weren bij sterke zonkracht. Gevaren zonnestralen Uv-stralen beschadigen je huid waardoor de kans…
‘Sporten met een natte T’
‘Iedereen in beweging’, dat is het motto van Sportbedrijf Rotterdam. Het bedrijf biedt hiervoor verschillende mogelijkheden en zwemmen maakt daar een belangrijk onderdeel van uit. Er is aandacht voor zwemveiligheid, maar zeker ook voor de vitaliteit van de Rotterdammers. Met een divers aanbod van aquasporten is er voor elk wat…
Sportinnovator zoekt oplossingen om meer mensen te laten bewegen in het buitenwater
Maar 40% van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen en dat wil de overheid veranderen. In 2040 moet minimaal 75% voldoen. Maar hoe gaan we dit bereiken? Sportinnovator ziet kansen om meer mensen aan het bewegen en sporten te krijgen in en op al het buitenwater dat ons land rijk…
Wat kan jij doen om het wél te laten slagen?
Leren zwemmen is niet voor ieder kind hetzelfde, elk kind is weer anders. Maar wat als een kind een beperking heeft? Volgens Patty van ‘t Hooft en Irma Kokx is exclusief zwemonderwijs dan niet altijd de oplossing. Kinderen met een speciale onderwijsbehoefte voelen zich even normaal als ieder ander kind…