Nog 2 dagen hossen en dan? Heerlijk even zwemmen!
Voor de liefhebbers, je zit over de helft, maar je hebt nog wel 2 dagen te gaan. Hé, het glas is nog niet leeg maar nog steeds halfvol… Voor de haters: nog even en dan is iedereen weer bereikbaar. Carnaval, je vindt het ge-wel-dig of vre-se-lijk. Eén ding is zeker,…
In de vakantiemodus blijven? Doe aan aquapilates!
Veel van onze zwemfans zijn er even tussenuit geweest en moeten de draad weer oppakken. Afscheid nemen van de vakantiemodus is niet voor iedereen even makkelijk. Maar gelukkig kun je het wel enigszins vasthouden. Bewegen in het water is niet alleen inspannend, maar kan ook heel ontspannend zijn. Bewegen waarmee…
Week tegen eenzaamheid: zwemmen helpt
Bijna de helft van de volwassen Nederlanders voelt zich eenzaam en bijna 1 op de 7 mensen voelt zich sterk eenzaam. Eenzaamheid is ontzettend naar en heeft een enorme impact op het leven van mensen, zowel psychisch als lichamelijk. Zwemmen kan helpen. Het is niet alleen een goede manier om…
Alles over spierpijn: je kunt het maar beter voor zijn
Je hebt heerlijk baantjes gezwommen of een workout gedaan, maar dan the day after. Je kunt nog nauwelijks bewegen en alles doet zeer, voor jou geen volgende keer. Spierpijn is voor alle sporters een bekend fenomeen, maar wat het precies is en wat je dan het beste kan doen dat…
Meer versoepelingen voor zwembaden? Zwemmen is natuurlijk dé manier om fit te blijven én te ontspannen
Vanavond is er weer een persconferentie over verdere versoepelingen. Eerder al liet demissionaire minister De Jonge weten dat alle seinen op groen staan voor stap drie van het openingsplan. Het is nog niet helemaal duidelijk wat dit precies betekent en wat er dus straks weer meer mag. Maar… gesproken wordt…
Wat is de invloed van stress op het herstel na een training?
Zwemfans die regelmatig een duik in het water nemen, zijn vaak heel serieus bezig. Schema’s, plannen, trainingen. Een training of workout moet zo efficiënt mogelijk zijn, net als het herstel. Herkenbaar? Kijk dan wel uit voor stress. Het kan je schema’s en progressie saboteren. Op Fit.nl gaat Erik Huizenga (leefstijlcoach)…
Het nut van bewegen bij senioren: heel belangrijk
Uit meerdere onderzoeken blijkt dat het nut van bewegen mensen een andere drijfveer geeft dan de ‘gewone’ motivatie om te gaan sporten. Ik ben het daar volledig mee eens. Het vergt wel net een stapje meer van de lesgever, er moet meer worden gekeken naar het waarom dan naar de…
Naast het zwemmen meer bewegen? Zo doe je dat!
Nederlanders bewegen te weinig, slechts de helft haalt de beweegnorm. Natuurlijk beweeg je veel in het zwembad: baantjes zwemmen, work outs, aqua joggen. Maar daarnaast is beweging ook van groot belang. Met bewegen wordt dan wandelen, fietsen, met (al) je spieren in beweging komen en ‘niet-zitten’ bedoeld. Sporten -zwemmen- is…
O2 in H2O: meer dan een beetje ademen in water!
Het is bijna weer zover: de International Aquatic Fitness Conference gaat van start in Tampa (Florida, USA). een jaarlijks uitje voor iedereen die heel veel met aquafitness te maken heeft. Hoewel we in Nederland de Europese versie mogen hosten, deze is 6 keer zo groot, gaat op een domein door…
Zwemmen eentonig? echt niet!
Zwemmen saai? Nee, zeker weten van niet! Maar mocht jij dit toch nog wel eens horen, dan las ik laatst op Glow Magazine een aantal leuke tips. Dus heb jij zwemmers die net een zetje nodig hebben om het (langer) vol te houden en om in te zien dat zwemmen…