Nog 2 dagen hossen en dan? Heerlijk even zwemmen!

Voor de liefhebbers, je zit weliswaar over de helft maar je hebt nog wel 2 dagen te gaan. Hé, het glas is nog niet leeg maar nog steeds halfvol… Voor de haters: nog even en dan is iedereen weer aan het werk en bereikbaar. Carnaval, de één vindt het ge-wel-dig en de ander vre-se-lijk. De populariteit lijkt wel af te nemen af, maar feit blijft dat zo’n 1,5 miljoen Nederlanders in gemiddeld 2,5 dag meer dan € 70,00 uitgeeft, waarvan meer dan de helft dit besteedt aan zo’n 15 biertjes*. En natuurlijk wordt er ook vooral heel veel plezier gemaakt. Alááf!

Bier, bier en een snelle hap

Hoewel er veel gehost en gedanst wordt en ook de optocht en polonaise worden gelopen, staat Carnaval niet echt bekend als een gezond volksfeest. Meer dan de helft (53%) drinkt meer dan vijftien alcoholische drankjes per dag en het overgrote deel hiervan drinkt bier. Een biertje van 250 ml is ongeveer 110 kcal en dus kom je uit op een totaal van 1.650 kcal. Bijna de dagelijkse benodigde hoeveelheid aan kcal voor vrouwen (2000 kcal). Maar vaak blijft het niet bij alleen alcohol drinken er wordt ook nog meer gegeten. Sterker nog, dit moet wel om het beter vol te kunnen houden. Alleen is het dan vaak een snelle hap, voornamelijk friet. Een portie friet bevat 450 calorieën, dus reken je totale inname per dag maar uit bij iedere dag een frietje. Om nog maar te zwijgen van het broodje shoarma van 480 calorieën op weg naar huis…

Wil je de carnavalskilo’s er straks weer af? Lees dan ook: Afvallen? zoveel calorieën verbrand je door te zwemmen!

Rust en…

Hoewel carnaval heel veel plezier brengt wat goed is voor de gemoedstoestand, heerlijk even ontstressen en de zorgen opzij zetten, is het een aanslag op je lichaam. Geen wonder dus dat je na 5 dagen carnaval wel weer een gezonde boost kan gebruiken. Nu moet je misschien eerst wel even bijkomen. Je rust nemen na zo’n reeks feesten is ook belangrijk. Voor veel feestvierders (34%) geldt dat dit relatief snel gaat, zij zijn weer snel op adem en gaan nadat zij al hun moed bij elkaar hebben verzameld meteen weer aan de slag. Maar het merendeel van de carnavalsgangers (39%) geeft aan dat ze wel een dag nodig hebben om helemaal te herstellen. En sommige die-hards (18%) hebben hier nog niet voldoende aan, zij plakken er nog een dag aan vast. Bijna 6% redt het zelfs daar niet mee en rekent op minstens drie dagen om weer een beetje in het gareel te kunnen komen.

…zwemmen!

Als 5 dagen in het teken hebben gestaan van feestvieren is rust dus zeker een belangrijke lifehack. Maar daarnaast is het van groot belang om (weer) te gaan bewegen. Dit geeft juist heel veel energie en die kunnen de meesten wel gebruiken. Natuurlijk kunnen er zo ook weer wat calorieën die er nog niet zijn afgefeest, weer worden afgetraind. Daarbij komen hierdoor ook allerlei stoffen vrij die een positief effect hebben op de weerstand. Zeker geen overbodige luxe na een lang carnavalsweekend. De beste katertip is en blijft dan ook een heerlijke duik in het zwembad. Reken dus alvast maar op de ‘aftercarnaval-bezoekers’. Zorg wel dat er goed wordt gedoucht om alle glitters, haarverf, confetti en bier te verwijderen. En misschien het licht wat dimmen en de muziek een beetje zachter zetten…

* Bron: Het Nationale Carnavals onderzoek




Variopool