Is er een verschil tussen sekses qua spieropbouw en spierkracht?
Kun je als vrouw net zo veel en net zo snel spiermassa opbouwen als een man? Gelden er voor vrouwen andere trainingsprincipes voor de opbouw van spiermassa en spierkracht dan voor mannen? Bijvoorbeeld meer trainingsvolume of een andere intensiteit? Jeroen van der Mark van FIT.nl zocht het uit en vertelt…
Neemt je conditie af nu je niet kunt zwemmen?
De zwembaden zijn tot minimaal 19 januari gesloten. Het is niet hetzelfde, maar natuurljk kun je nog thuis of in de buitenlucht blijven bewegen. In Amsterdam kunnen zwemfans zelfs nog in de buitenlucht baantjes trekken in het De Mirandabad. Maar uiteindelijk willen alle zwemfans uiteraard graag zwemmen om in beweging…
Dit is waarom zwemmen zo goed is voor nu in tijden van corona én later
Het coronavirus is er nog steeds, zo blijkt ook maar weer de afgelopen weken. Het is en blijft dus nog een onzekere tijd. Wat wel steeds duidelijker wordt, is het belang van een gezonde leefstijl. Zwemmen verhoogt de weerstand en daarnaast kan het een belangrijke bijdrage leveren aan het herstel…
Niet zwemmen: verlies je dan spierkracht en spiermassa?
Alle zwembaden gesloten. Dit betekent ook dat heel veel mensen, jong en oud, geen workout kunnen volgen en en geen baantjes kunnen trekken. Niet even lekker bewegen in het water. Maar als je gewend bent om veel te sporten in het water, ga je dat dan merken in spierkracht en…
Veel zwemmen? Drink eens vaker een bakkie koffie!
Veel mensen kunnen niet zonder koffie. Het is voor hen een voorwaarde om de dag goed te kunnen starten of door te kunnen komen. Maar koffie heeft nog meer voordelen. We wisten al dat cafeïne de sportprestatie kan verbeteren. Maar laatst las ik in een blog van Nikki Kolman op…