Zwemmen heeft een positieve invloed op artrose
Mensen met artrose hebben last van pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Daardoor neemt de coördinatie, spierkracht en het uithoudingsvermogen af. Maar bewegen blijft juist dan nog wel belangrijk. Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid, het verbetert de conditie het uithoudingsvermogen en de spierkracht en leidt af van de…
‘Stofwisseling niet trager tot je 60 bent’: blijven bewegen!
Je hoort wel eens zeggen dat als je ouder wordt de kilo’s er makkelijker aankomen doordat de stofwisseling trager werkt. Uit een recente studie naar het dagelijkse energiegebruik, gewicht, vetvrije massa en metabolisme over de levensjaren heen blijkt echter dat de stofwisseling niet zozeer van invloed is. Deze verandert maar…
Dit is waarom zwemmen zo goed is voor nu in tijden van corona én later
Het coronavirus is er nog steeds, zo blijkt ook maar weer de afgelopen weken. Het is en blijft dus nog een onzekere tijd. Wat wel steeds duidelijker wordt, is het belang van een gezonde leefstijl. Zwemmen verhoogt de weerstand en daarnaast kan het een belangrijke bijdrage leveren aan het herstel…
Eenzaam in coronatijd: ‘Let een beetje op elkaar’
Meer dan een miljoen volwassen Nederlanders voelt zich heel eenzaam. Je eenzaam voelen is heel naar, daarnaast is het ook slecht voor de gezondheid. Het heeft ernstige lichamelijke en psychische gevolgen. Samen kunnen we eenzame mensen helpen. Ook als zwembad. Zwemmen is namelijk niet alleen een goede manier om te…
Het nut van bewegen bij senioren: heel belangrijk
Uit meerdere onderzoeken blijkt dat het nut van bewegen mensen een andere drijfveer geeft dan de ‘gewone’ motivatie om te gaan sporten. Ik ben het daar volledig mee eens. Het vergt wel net een stapje meer van de lesgever, er moet meer worden gekeken naar het waarom dan naar de…
Bewegen en senioren: hoe zit het met het sport- en beweeggedrag van ouderen?
In de afgelopen decennia zijn ouderen vaker gaan sporten, ook in georganiseerd verenigingsverband. Ongeveer een op de vijf 55-79- jarigen en een op de tien 80-plussers is lid van een sportvereniging. Maar we weten nog weinig over het aandeel en de betrokkenheid van ouderen bij sportverenigingen. Om dit te achterhalen…
Ouder worden en op gewicht blijven? Lekker gaan zwemmen!
Als je ouder wordt, wordt het allemaal wat lastiger. Ook het op peil houden van je gewicht. Sterker nog: je gewicht neemt juist eerder toe. Waarom? Je stofwisseling gaat trager werken. Tenminste, dat is iets wat je vaak hoort. Maar klopt dit wel? En kun je hier écht niks aan…
Beter samenwerken met de buurtsportcoach? Doe samen de QuickScan!
Buurtsportcoaches zijn in dienst bij een gemeente, een school, vereniging of stichting. Zij werken in de wijk of buurt samen met diverse organisaties om meer mensen te laten sporten en bewegen. Goed voor de participatie, maar ook voor de gezondheid. Maar iedereen heeft vaak hun eigen perspectief op hoe de…
Ouderen moeten meer bewegen: zwemmen is gezond!
Ouderen bewegen te weinig, zo blijkt uit onderzoek onder het Ouderenpanel van het Nationaal Ouderenfonds. Maar liefst 2 op de 3 ouderen (55+) voldoen niet aan de zogenaamde ‘fitnorm’*. Dit betekent dat zij minder dan 1 uur per week intensieve lichamelijke activiteiten verrichten. Daarnaast voldoet 1 op de 4 ouderen…