Alarmerende cijfers diabetes type 2: zwemmen helpt
In Nederland worden meer dan 1,4 miljoen mensen bedreigd door het risico op diabetes type 2, zo onthult recent onderzoek van Maastricht University in opdracht van het Diabetes Fonds. Een stijging van 300.000 mensen sinds 2018 wat wijst op een nijpende ‘diabetescrisis’. Met reeds 1,1 miljoen Nederlanders die aan deze…
Herstellen van een blessure? Houd rekening met fysieke én mentale factoren
Blessures komen vaak door een verkeerde verhouding van belasting en belastbaarheid. Maar er zijn ook onderliggende factoren die de blessurekans vergroten of het herstellen van een blessure kunnen hinderen. En dan gaat het vaak niet alleen over fysieke, maar ook mentale factoren. Zo kan stress van grote invloed zijn. Zwemmen is…
Goede administratieve hygiëne: zo doe je dat
Het leerlingvolgsysteem is wat mij betreft een essentieel onderdeel van het contact met ouders. Voorwaarde is dan wel dat je het efficiënt invult. Als het goed wordt bijgehouden, haal je er als docent veel informatie uit voor de lessen. Maar is het ook erg nuttig voor een teamleider die ouders…
Nieuwe TikTok-trend uit Brazilië: een mix van humor en authenticiteit
Het is een eenvoudig concept: pak een grappig blooperfilmpje en plaats je eigen video over je product of dienst erachteraan, precies op het moment dat het fout gaat in de bloopervideo. Deze nieuwe TikTok-trend begon in Brazilië, waar lokale ondernemers op een unieke manier hun producten wilden promoten. Maar het…
‘Kikkervoeten’: heeft een kikker voeten?
Laatst was ik in een zwembad en zag ik kinderen die echt toe waren aan niveau 2. De zwemlessen gingen lekker en alle doelen waren behaald. De volgende stap wordt gezet. Op naar niveau 2. Maar daar is geen plek. Livia en Liam moeten nog even blijven, in niveau 1…
Lekker zwemmen in de openlucht: dit móet je weten om niet te verbranden
De eerste buitenbaden zijn weer open en de mooie dagen komen er weer aan. Op zonnige dagen zal er dus weer volop in de buitenlucht worden gezwommen. Smeren is dan een must, maar dat is het ook op minder zonnige dagen omdat de zonkracht dan evengoed hoog kan zijn. Veel…
Een goede en complete huisstijl: hoe pak je een opfrisbeurt aan?
De hele dag zie je overal logo’s, als onderdeel van een huisstijl. Op producten, op websites, op posters, op gebouwen, op auto’s… Waarom eigenlijk en wat is het nut daarvan? Een goede huisstijl is herkenbaar en weerspiegelt het karakter van de organisatie. Het straalt daarmee precies uit wat de organisatie…
Doe jij aan tuinieren of aan timmeren?
Voor mijn column haal ik vaak inspiratie uit artikelen, zo ook toen ik het verhaal las van journalist Wouter van Noort. Hij stelde aan ChatGPT de vraag: “Hoe word ik een goede vader?” nadat zijn peuter hem weer eens had doen twijfelen over zijn ouderschapskwaliteiten. Op het eerste gezicht leek…
Forever young? Dit is waarom zwemmen een investering in de toekomst is!
Ouder worden is natuurlijk fijn, maar gaat wel gepaard met een afname van spierkracht, spiermassa en conditie. Natuurlijk willen we dat graag voor zijn en vooral afremmen. Maar is dat mogelijk? Of blijft ‘forever young’ toch een utopie? Uit recent onderzoek blijkt gelukkig dat het niet onmogelijk is. Op Fit.nl…
Je tijd effectiever benutten? Focus!
Het behouden van focus is essentieel voor het leveren van optimale prestaties, of het nu gaat om werk, studie of persoonlijke ontwikkeling. Door onze aandacht gericht te houden, kunnen we efficiënter werken, betere beslissingen nemen en onze tijd effectiever benutten. Bovendien stelt focus ons in staat om diep in een…