Zwemmen als steun voor mentale gezondheid
De mentale gezondheid in Nederland staat zichtbaar onder druk. Steeds meer mensen ervaren stress, somberheid, angst of burn-outklachten, met gevolgen die verder reiken dan het individu alleen. Mentale gezondheid is dynamisch en afhankelijk van individuele, sociale en maatschappelijke factoren. Juist daarom groeit de aandacht voor bewegen: niet als ‘moeten’, maar…
Help, een kind wil niet naar zwemles: 4 diepere inzichten en tips
‘Ik wil niet naar zwemles!’ Voor veel zweminstructeurs én ouders is dit een bron van stress. De weg naar het zwemdiploma verloopt niet altijd zonder slag of stoot. Dat terwijl kinderen van jongs af aan heel graag spelen in het water. Wat zit er achter deze weerstand? En hoe ga…
Burn-out een generatiekwaal? Het zegt iets over hoe we nu werken
Burn-out onder jonge medewerkers komt steeds vaker voor op de werkvloer. Daardoor ontstaat al snel het idee dat deze generatie minder weerbaar is. In haar essay Generatie Burn-out zet arbeid- en organisatiepsycholoog Linne van Straten daar een andere kijk tegenover. Volgens haar is burn-out geen individueel probleem en ook niet…
Last van een after-work-meltdown? Zo voorkom je dit!
Merk jij wel eens dat je na een lange dag werken nauwelijks tijd hebt voor andere dingen. Je redt het net om, als je huisgenoten hebt, deze te verwelkomen en als je een gezin hebt, hier je steentje aan bij te dragen. Daarna kun je maar naar één ding verlangen:…
Spelenderwijs: spelen in de wereld van morgen
Wat is spel eigenlijk? Het lijkt een simpele vraag, maar achter dit alledaagse begrip schuilt een wereld van betekenis. In deze column verkent Jaap Verhagen, schrijver van het boek ‘Kracht van een speelse Geest’, hoe spel niet alleen plezier brengt, maar ook bijdraagt aan creativiteit, ontwikkeling en veerkracht. Waarom spelen…
Sport en mentale gezondheid: hoe jongeren het zelf zien
De mentale gezondheid van jongeren staat steeds vaker onder druk. Stress, prestatiedruk, sociale media, onzekerheden over de toekomst, het zijn allemaal factoren die zwaar kunnen wegen op jonge schouders. Tegelijkertijd groeit het besef dat sporten een positieve invloed heeft op het mentale welzijn. Maar hoe kijken jongeren daar zélf eigenlijk…
Feeling blue? Duik in het zwembad!
Misschien was het je nog niet opgevallen, maar vandaag is niet de beste dag van het jaar. Het is namelijk Blue Monday. De derde maandag van januari is zogenaamd uitgeroepen tot de meest deprimerende dag van het jaar. Maar niet getreurd, want je kunt natuurlijk die somberheid omzetten in energie,…
Mantelzorg en werk: meer erkenning en begrip noodzakelijk
Steeds meer Nederlanders combineren hun werk met de zorg voor een familielid of naaste, wat een aanzienlijke invloed heeft op hun leven. Het brengt niet alleen emotionele en fysieke belasting met zich mee, maar heeft ook gevolgen voor hun werk en de financiële situatie. Dit blijkt uit het proefschrift van Klara Raiber, socioloog aan…
Een samenleving waar bewegen voor iedereen toegankelijk is
Nederland heeft een flinke ambitie: in 2040 moet 75% van de Nederlanders voldoen aan de beweegrichtlijnen. Volgens de wetenschap kan zelfs een beetje meer bewegen al veel gezondheidsvoordelen opleveren, vooral voor mensen die nu nog weinig doen. Maar er is een grote uitdaging: op dit moment haalt slechts 45% van…
In balans blijven: tips om op te laden tijdens je werkdag
Je rent van hot naar her, pakt allerlei taken op, lost tussendoor problemen op, en voor je het weet, is de werkdag alweer voorbij. Je hebt veel gedaan, maar toch blijft er een gevoel hangen dat je iets mist. Om energieker en effectiever door je dag te gaan, is het…