Overbelasting bij zwemmen: de schouderblessure
Bij zwemmen komen gelukkig weinig blessures voor. De invloed van de zwaartekracht, die bij veel landsporten in belangrijke mate bijdraagt tot het krijgen van zowel acute als chronische blessures, is bij het zwemmen van ondergeschikt belang. Maar ook bij zwemmen kun je wel geblessseerd raken. Onder meer door fouten in…
Herstellen van een blessure? Houd rekening met fysieke én mentale factoren
Blessures komen vaak door een verkeerde verhouding van belasting en belastbaarheid. Maar er zijn ook onderliggende factoren die de blessurekans vergroten of het herstellen van een blessure kunnen hinderen. En dan gaat het vaak niet alleen over fysieke, maar ook mentale factoren. Zo kan stress van grote invloed zijn. Zwemmen is…
Zwemmen met een liesblessure: wat kan wel en niet?
Zwemmen is bij uitstek een geschikte vorm van bewegen wanneer je last hebt van spieren en gewrichten. Ook als je een gecompliceerde blessure hebt zoals een liesblessure, waarbij er veel spieren en pezen zijn die hierbij een rol spelen. Maar waar moet je dan op letten en wat is precies…
Dit is waarom we alle zwembaden en zwemscholen én professionals in de branche moeten koesteren!
De zwembranche staat voor een aantal grote uitdagingen. De inflatie is enorm, de energieprijzen zijn een stuk hoger dan de jaren ervoor en het personeelstekort is nijpend. Voor sommige zwembaden en zwemscholen zijn de problemen dusdanig groot dat men activiteiten moet stopzetten of de openingstijden moet aanpassen. Of nog erger,…
‘Juist nu kan persoonlijke aandacht van grote betekenis zijn’
Blessures treden eigenlijk altijd onverwachts op en lijken lastig te voorspellen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat psychologische en sociale factoren ook van invloed zijn op de blessurekans? Het is lastig om te voorspellen wanneer iemand een blessure oploopt, het is afhankelijk van veel factoren. Wat alleen…
Wat is de invloed van stress op het herstel na een training?
Zwemfans die regelmatig een duik in het water nemen, zijn vaak heel serieus bezig. Schema’s, plannen, trainingen. Een training of workout moet zo efficiënt mogelijk zijn, net als het herstel. Herkenbaar? Kijk dan wel uit voor stress. Het kan je schema’s en progressie saboteren. Op Fit.nl gaat Erik Huizenga (leefstijlcoach)…
Goed voorbereid én heelhuids op wintersport? Ga lekker zwemmen!
Nog even en dan gaan de eerste vakantiegangers weer naar winterse oorden om te skiën. Of om te snowboarden natuurlijk en sommigen gaan langlaufen. De eerste liefhebbers zijn er al, maar straks met de voorjaarsvakantie komt de grote hoos erachteraan. Om te voorkomen dat je met de eerste beste gipsvlucht…
De ins en outs van de cooling-down
De cooling-down lijkt een begrip bij sporters, ook bij zwemmers. Maar heeft het eigenlijk wel zin om na de training nog een cooling-down te doen? Herstel je sneller of verklein je de blessurekans door een cooling-down? In het kort: Is je volgende sportmoment binnen 20 minuten? Dan kan het handig…
Schoolslagknie? Let op spierkracht en techniek
Zwemmen is bij uitstek een geschikte vorm van bewegen wanneer je last hebt van spieren en gewrichten. Maar het kan ook gebeuren dat je last krijgt van kniepijn tijdens en na het zwemmen. Wat kun je daar aan doen? Op ‘Alles over sport’ las ik een interessante blog over kniepijn…
Zo herstel je in het water van een blessure
1 Reactie op Zo herstel je in het water van een blessure
Op de site van Prorun las ik laatst een interessante blog over blessures. En dan niet een blessure waardoor je even uit de running bent. Maar eentje waardoor je lange tijd eigenlijk even je rust moet pakken. Killing natuurlijk voor een sportliefhebber. Maar gelukkig kun je dan nog steeds bewegen….