Nederland vergrijst snel. Waar in 1990 nog 2,1 miljoen Nederlanders 65 jaar of ouder waren, zijn dat er nu meer dan 3,5 miljoen. Prognoses van het CBS geven aan dat dit aantal in 2040 groeit naar bijna 4,7 miljoen, ongeveer een kwart van de bevolking. Het aantal 80-plussers, de groep met de hoogste kans op gezondheidsproblemen en mobiliteitsverlies, verdubbelt de komende twintig jaar. Voor zwembaden betekent dit een groeiende groep die behoefte heeft aan veilige en effectieve manieren om actief te blijven.
Veilige omgeving om te bewegen
Ouderen hebben vaak last van gewrichtsslijtage, stijfheid of angst om te vallen. Daarnaast is het belang van behoud van mobiliteit groot. Uit recente cijfers is gebleken dat jaarlijks een recordaantal 65-plussers op de Spoedeisende Hulp belanden na een val. In 2024 overleden in Nederland zelfs dagelijks gemiddeld 20 mensen doordat ze per ongeluk vielen, struikelden of uitgleden (accidentele val). Met 7,3 duizend overledenen door een val is dit 5 procent meer dan in 2023 en ruim vier keer zo veel als vijfentwintig jaar eerder. Vallen is daarmee de meest voorkomende oorzaak van niet-natuurlijk overlijden in Nederland. Ruim 28% van de ouderen zegt minstens één keer per jaar te zijn gevallen, en 31,5% maakt zich zorgen over het risico om te vallen. Valincidenten zijn een van de belangrijkste oorzaken van ziekenhuisopnames en verlies van zelfstandigheid bij ouderen. Zwemmen helpt deze risico’s te beperken door spierkracht, balans en stabiliteit op te bouwen in een veilige omgeving. Het water biedt een unieke omgeving waarin deze beperkingen grotendeels verdwijnen. Tevens neemt door zwemmen de druk op knieën en heupen af, spieren worden op een veilige manier aangesproken en beweging voelt lichter. Hierdoor kunnen ouderen trainen en vitaal blijven, zonder overbelasting of pijn.
Ben jij op zoek naar een leverancier van LED verlichting voor in jouw zwembad of zwemschool? 👉 Klik hier.
Meer dan fysieke vooruitgang
Naast het voorkomen van vallen en verbeteren van mobiliteit, ondersteunt zwemmen ouderen bij het behouden van een gezond gewicht en een stabiele stofwisseling. Verlies van spiermassa en hormonale veranderingen maken ouderen vatbaarder voor gewichtstoename en chronische aandoeningen zoals diabetes type 2. Zwemmen combineert spieropbouw met cardiovasculaire training, waardoor het een duurzame manier is om fit te blijven en gezondheidsrisico’s te beperken. Maar bewegen in het water heeft niet alleen fysieke voordelen. Het bevordert het zelfvertrouwen, vermindert angst en draagt bij aan cognitieve en mentale gezondheid. Bovendien helpt het sociale contact, dat in deze levensfase vaak afneemt. Het zwembad kan zo een plek van ontmoeting en structuur zijn, waar ouderen zich veilig voelen en gemotiveerd blijven om te bewegen.
De rol van zwembaden in preventieve zorg
Zwembaden kunnen dus een actieve rol spelen in preventieve zorg door ouderen een veilige, laagdrempelige omgeving te bieden om te bewegen. Specifieke programma’s helpen ouderen mobiliteit te behouden, vallen te voorkomen en hun levenskwaliteit te verbeteren. Door deze doelgroep actief te betrekken, kunnen zwembaden zowel maatschappelijke waarde creëren als hun bezoekersbestand versterken. De vergrijzing en de stijgende cijfers van valincidenten onder ouderen laten zien hoe cruciaal beweging is voor deze doelgroep. Zwemmen biedt een veilige, effectieve en plezierige manier om mobiliteit, gezondheid en zelfstandigheid te behouden. Zwembaden hebben daarmee niet alleen een sportieve, maar ook een maatschappelijke taak: een plek creëren waar ouderen structureel en veilig kunnen blijven bewegen, en daarmee langer vitaal blijven.
advertentie
