Zo herken je een verstoorde werk-privébalans

Je werk is natuurlijk ontzettend leuk, maar soms ook erg veel. Door het huidige personeelstekort vind je het misschien moeilijk om nee te zeggen. Het raakt je uiteraard als lessen of activiteiten moeten worden afgezegd. Maar voor je het weet, ontstaat er een verstoorde werk-privébalans. Wanneer je hier niet alert op bent, kan dit sluimeren en uiteindelijk zowel je werk als je privéleven negatief beïnvloeden. Hoe herken je een verstoorde balans? En nog belangrijker: wat kun je eraan doen? In Flow Magazine las ik een aantal tips.

Waar moet je op letten

Een verstoorde werk-privébalans kan zich in de zwembranche geleidelijk ontwikkelen. Professionals in deze sector werken vaak onregelmatige uren, hebben te maken met pieken en dragen een grote verantwoordelijkheid voor veiligheid en welzijn. Hierdoor kan het lastig zijn om grenzen te bewaken en signalen van disbalans te herkennen. Herken jij (een aantal van) de onderstaande signalen? Dan is het goed om eens stil te staan bij je werk-prive balans en bewust te kijken hoe het anders kan. Een gezonde werk-privébalans in de zwembranche is niet alleen belangrijk voor jou, maar ook voor de kwaliteit van je werk en het welzijn van de mensen met wie je werkt.


Ben jij op zoek naar een leverancier van waterspeeltoestellen? 👉 Klik hier.



  • Altijd bereikbaar zijn, zelfs tijdens vrije dagen of vakanties.
  • Gebrek aan tijd voor familie, vrienden of persoonlijke activiteiten.
  • Slaapproblemen of moeite met ontspannen.
  • Onbewuste overuren, doordat je niet bijhoudt hoeveel je werkt.
  • Verwaarlozing van gezonde gewoontes, zoals sporten, koken of tijd maken voor hobby’s.
  • Schuldgevoel als collega’s of bezoekers langer moeten wachten door jouw afwezigheid.

Lees ook: Ontsnappen aan de ratrace: moeten we dit allemaal echt van onszelf?

5 tips voor een betere werk-privébalans in de zwembranche

1. Stel duidelijke grenzen

Professionals in de zwembranche worden vaak geacht flexibel te zijn. Toch is het essentieel om grenzen te stellen. Bespreek met leidinggevenden en collega’s op welke momenten je beschikbaar bent en wanneer je tijd voor jezelf hebt. Deze afspraken moeten helder zijn om misverstanden te voorkomen. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je voor jezelf kiest. Een goede balans stelt je juist in staat om beter voor anderen te zorgen.

2. Plan herstelmomenten in

Met vroege diensten, avonden en weekenden gevuld met activiteiten kan je herstelmomenten over het hoofd zien. Plan daarom bewust tijd in voor ontspanning. Zet bijvoorbeeld vaste tijden in je agenda om te ontspannen na een intensieve werkdag of activiteit zoals een zwemles of les aan een doelgroep. Visualiseer bijvoorbeeld je vrije momenten en maak er een ritueel van. Een avondje rust kan helpen om zowel fysiek als mentaal te herstellen.

3. Beheer hybride of flexibele werktijden effectief

Hoewel veel taken in de zwembranche fysiek aanwezig vereisen, worden steeds meer administratieve werkzaamheden thuis of op flexibele momenten uitgevoerd. Zorg ervoor dat je werk- en privétijd duidelijk scheidt. Sluit je werkdag bewust af, bijvoorbeeld door na de laatste zwemles een korte wandeling te maken voordat je naar huis gaat. Zo geef je jezelf de ruimte om mentaal af te schakelen.

4. Compenseren na piekbelasting

Drukke periodes zoals diplomazwemmen of evenementen vragen extra inzet. Bespreek met je leidinggevende hoe je overuren kunt compenseren. Dit kan door vrije uren te plannen op rustiger momenten. Kleinere aanpassingen, zoals het eerder afsluiten van je werkdag, kunnen al bijdragen aan herstel.

5. Overweeg loopbaancoaching

Het werken in de zwembranche kan veel van je vragen. Als je merkt dat je blijft worstelen met een goede balans, kan loopbaancoaching een waardevolle investering zijn. Een coach helpt je patronen te doorbreken en begeleidt je bij het maken van keuzes die zowel je werk als je privéleven verbeteren.


advertentie

Dewi Online