Lekker bewegen in het zwembad? Ga vooral eerst een beetje rondzwemmen…
Het lijkt een open deur: ‘doe wat bij jou past’. Maar of het nu gaat om werk of privé, en ook zeker als het gaat om bewegen, is dat nog best lastig. Er is steeds meer aandacht voor bewegen en de urgentie neemt toe. Maar als je dan overtuigd bent,…
Een zetje nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te gaan zwemmen!
Het is steeds iets eerder donker en er is geen ontkomen aan, de dagen worden korter. Nog een paar weken en dan is het alweer kerst. Voor sommige mensen betekent dit ook dat ze het dan weer wat lastiger vinden om na een drukke dag te gaan sporten. Natuurlijk is…
Ben jij een vroege vogel of meer een nachtuil: ochtendzwemmers en avondzwemmers
Ben jij een vroege vogel of meer een nachtuil als het gaat om zwemmen? En is er eigenlijk een perfect moment om te zwemmen? SwimGym vroeg hun zwemfans wat hun voorkeur heeft. En wat bleek: de meningen zijn verdeeld, het is 50/50. Dus zo’n beetje net zoveel ochtend- als avondzwemmers….
Pittige workout? Een lekkere beat motiveert!
Voor veel sporters is muziek een essentieel onderdeel van het sporten. De lekkere beat tijdens hun workout helpt om beter te presteren. Al in 1911 vond de Amerikaanse onderzoeker Leonard Ayres dat fietsers sneller fietsen wanneer er een band langs de baan staat te spelen, dan wanneer het stil is….
Dit is waarom je het af en toe eens anders moet doen…
Eindeloos hetzelfde doen, je zou er soms gek van worden! Hetzelfde leven, dezelfde sport, hetzelfde voedingspatroon: de sleur des leven. Echt heel uitdagend is dit dus niet… En soms is dat ook eigenlijk helemaal niet erg, het geeft namelijk ook duidelijkheid. Maar in sommige gevallen kan een beetje variatie geen…
Nog een summer work out? Kataqua geeft tips!
Het is zomer! En wat is dan leuker dan Aquafitness in de buitenlucht? Natuurlijk vereist dit wel wat aanpassingen, voor zowel de deelnemers als de lesgevers. Wil jij nog even knallen met een work out in het buitenbad? Voor de thuisblijvers, diegene die net terug zijn en weer aan hun…
Yoga en zwemmen is een ideale combi
Het is vandaag wereld Yoga Dag. Dat wordt dus een relaxed dagje… Bij Yoga denken velen inderdaad aan vooral een beetje ontspannen. Liggen op een matje en wakker worden als de les voorbij is. Maar niets is minder waar. Het is oprecht een workout. Een hele fijne workout zelfs, omdat…
Een zwemtraining of workout? Vergeet het herstel erna niet!
Bewegen is belangrijk. En natuurlijk is sporten in het water een ideale vorm om te bewegen. Maar alleen het uurtje aquafit of het trekken van baantjes zijn niet voldoende, onderschat vooral ook niet het herstel erna. Na inspanning heeft je lichaam even de tijd nodig om bij te komen. En…
Workouts midden in de nacht tijdens de Ramadan
Ramadan is de vastenmaand van de moslims. Alle moslims eten en drinken niet tussen zonsopkomst en zonsondergang, tenzij dit een bedreiging is voor hun gezondheid. Zowel ’s ochtends vroeg als ’s avonds na zonsondergang wordt er dan weer gegeten. De Ramadan is een van de vijf zuilen van de islam…