Lekker buiten zwemmen? Smeer je heel goed in!
Vooral een kinderhuid is extra kwetsbaar voor UV-straling van de zon. Dus bescherm jezelf en je kinderen goed tegen zonverbranding. Vooral nu er zoveel zonnige zomerse dagen zijn! Hoe? Door veel te smeren en de zon te weren bij sterke zonkracht. Gevaren zonnestralen Uv-stralen beschadigen je huid waardoor de kans…
Wat moet je doen tijdens de ramadan om te kunnen blijven zwemmen?
Afgelopen vrijdag is de ramadan gestart, tijdens deze periode eten of drinken moslims van zonsondergang tot zonsopgang niet. Ramadan is de negende maand van de islamitische maankalender en geldt als de heilige maand van inkeer. Het is een maand van bezinning en een tijd waarin naast het vasten ook extra…
‘Zoekt en gij zult vinden’: zo vind je alles beter én sneller op Google
Zoekt en gij zult vinden. Tegenwoordig kun je bijna al je antwoorden vinden op het internet, met veel dank aan Google. Geen wonder dat ‘googlen’ een werkwoord is geworden. Tot zover weinig nieuws. Maar wist je ook dat je veel specifieker en dus veel efficiënter kunt zoeken met Google dan…
Aftellen tot Kerstmis: tel je mee?
Afgelopen donderdag ontving ik een mail met een uitnodiging voor een adventskalender. Ik veerde helemaal op. Het is alweer december! Vorig jaar wilde ik ook zoiets doen. Even stilstaan aan het eind van het jaar, op een ludieke manier. In 2018 was ik te laat met dat idee, maar donderdag…
Wil je gaan zwemmen? Tips voor beginners!
Zwemmen is natuurlijk heerlijk om te doen én gezond. Het is een zeer geschikte vorm van bewegen. Een krachttraining voor zowel het boven- als onderlichaam, daarnaast is het ook goed voor je hart en longen. Bovendien -en dat is misschien wel één van de belangrijkste voordelen-is het niet belastend. Het…
Nog een summer work out? Kataqua geeft tips!
Het is zomer! En wat is dan leuker dan Aquafitness in de buitenlucht? Natuurlijk vereist dit wel wat aanpassingen, voor zowel de deelnemers als de lesgevers. Wil jij nog even knallen met een work out in het buitenbad? Voor de thuisblijvers, diegene die net terug zijn en weer aan hun…
Leesvoer voor de zomer – management
Nog even en dan sluiten de eerste scholen alweer hun deuren. En doen de meeste mensen even een stapje terug om even op adem te komen. Om vaak ook even datgene te doen waar het in de hectiek van alledag niet van komt. Lezen staat vaak hoog op het lijstje….
Heb je een evenement? 10 redenen om het als event op Facebook te delen!
Niet iedereen post vol trots op Facebook dat ze bij de kassa in het zwembad staan. Uiteraard uitzonderingen daargelaten… Wat men wel leuk vindt om te posten, is als men ergens heengaat: ‘Ik ben erbij!’. Hetzelfde geldt voor deelnemen aan een work out of een training. Het is daarom zeker…
Hoe bereid jij een aqua work out voor? Kataqua geeft 6 tips!
Waar begin jij als je lessen aqua moet voorbereiden? Hoe zorg jij ervoor dat de klanten elke keer weer zoiets hebben van ‘wat heb je weer leuke dingen bedacht’? Hoe zorg je er op langere termijn voor dat je klanten aan je kan binden, ze kan blijven boeien en hun…
Individualisering van de sport? Zo houd je banenzwemmen leuk!
Mensen willen tegenwoordig graag het liefst alleen sporten op een tijd dat het hen uitkomt. Om het zwembad interessant te houden, zullen we hier meer aandacht aan moeten besteden. Banenzwemmen is bijvoorbeeld bij uitstek een sport die past bij de individualisering. Maar als je kijkt naar het banenzwemmen dan bestaat…