Waarom spel onmisbaar is in het zwembad én op de werkvloer
Vroeger kon je urenlang opgaan in je eigen wereld. Met water spelen, eindeloos springen in plassen, en alles zonder plan of doel. Maar ergens onderweg maakten die momenten plaats voor Excel-sheets, protocollen en deadlines. In een samenleving waarin efficiëntie, prestaties en controle centraal staan, raakt speelsheid al snel naar de…
Zwemmen gezonde keuze volgens Harvard: praktische tips voor beginners
Vandaag begint officieel de lente. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en we trekken weer meer naar buiten. Je denkt al snel aan warmer weer, lekker buiten zijn en… zwemmen. En hoewel zwemmen misschien juist nu meer in beeld komt, is het natuurlijk het hele jaar…
Landelijke pilot tegen bewegingsarmoede van start
We bewegen met zijn allen structureel te weinig. Volgens onderzoek van het RIVM is dat probleem vooral groot onder jongeren tussen de 12 en 17 jaar. Geen goede ontwikkeling, want sporten is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Tijd voor actie dus. Het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport…
Zwemmen als steun voor mentale gezondheid
De mentale gezondheid in Nederland staat zichtbaar onder druk. Steeds meer mensen ervaren stress, somberheid, angst of burn-outklachten, met gevolgen die verder reiken dan het individu alleen. Mentale gezondheid is dynamisch en afhankelijk van individuele, sociale en maatschappelijke factoren. Juist daarom groeit de aandacht voor bewegen: niet als ‘moeten’, maar…
Blue Monday: tijd voor een ‘chief happiness officer’?
Vandaag, de derde maandag van januari, staat bekend als Blue Monday: de dag waarop veel mensen zich somberder voelen en de motivatie wat lager ligt. Er is geen solide wetenschappelijk bewijs dat juist die ene maandag objectief de somberste dag van het jaar is. Tegelijk herkennen veel mensen wél dat…
Mentale gezondheid onder druk: wat kan de zwembranche betekenen?
Steeds meer Nederlanders kampen met mentale problemen. Uit de nieuwste Monitor Mentale Gezondheid van het RIVM en Trimbos-instituut blijkt dat inmiddels vier op de tien Nederlanders last hebben van angstige of depressieve gevoelens. Vooral onder jongeren en vrouwen nemen de klachten de afgelopen jaren aanzienlijk toe. De mentale gezondheid van…
De beste sporten voor een gezond lichaam: zwemmen én… zwemmen!
Natuurlijk weet jij als geen ander hoe belangrijk beweging is voor een gezond lichaam en ook dat je dat dan het beste kan zwemmen. Uit onderzoek van Santé blijkt ook dat zwemmen de beste sport is voor je lichaam. Hiermee train je bijna alle spiergroepen, verbeter je je conditie en…
Generatie Z herschrijft spelregels: flexibiliteit, autonomie en geen hiërarchie
Flexibiliteit boven alles, autonomie als kernwaarde en een duidelijke allergie voor ouderwetse hiërarchieën. Generatie Z – geboren tussen grofweg 1997 en 2012 – is niet bang om bestaande werkstructuren te bevragen. Ze groeien op in een wereld waar hybride werken de norm is geworden, mentaal welzijn een vast gespreksonderwerp is…
Sportseniorisme: is er in zwembaden voldoende aandacht en uitdaging voor ouderen?
Huub Stammes, onder meer oud-directeur van de KNWU, KNSB en Europees kampioen triathlon vroeg in Sport Knowhow XL aandacht voor sportseniorisme, een onderbelichte vorm van discriminatie van ouderen. Deze stereotypering waarbij ouderen worden veroordeeld en gediscrimineerd op grond van leeftijd heeft negatieve gevolgen voor hun levenskwaliteit. Het kan invloed hebben op…
Mentale gezondheid jeugd is verslechterd: bewegen kan een krachtig middel zijn
Vorige week publiceerde het Centraal Bureau voor de Statistiek het jaarrapport 2023 Landelijke Jeugdmonitor waarin onder meer is gekeken naar de de mentale gezondheid van de jeugd. De resultaten zijn zorgwekkend, in vijf jaar tijd is het percentage jongeren dat in de afgelopen twee weken hinder ondervond van slaapproblemen en…