Tag archives: gezonde leefstijl

Verandering van spijs doet eten. En dat geldt ook voor sporten en bewegen. Even een andere omgeving doet vaak wonderen en werkt erg stimulerend. Afwisseling kan een manier zijn om het leuk te houden. Zeker ook als je snel verveeld raakt. Voor mensen die dus denken dat zij het zwemmen…

Op 4 maart 2025 staat de wereld stil bij een van de grootste (gezondheids)uitdagingen van onze tijd: obesitas. Maar één dag is niet genoeg. De cijfers stijgen wereldwijd in een alarmerend tempo en de impact is enorm. Niet alleen op de gezondheid van miljoenen mensen, maar ook op de samenleving als geheel. Van steeds…

De Nederlandse overheid heeft de ambitie dat in 2040 maar liefst 75% van de bevolking voldoet aan de beweegrichtlijnen, op dit moment is dat 45%. Hoewel vaak overduidelijk is dat fysieke activiteit grote gezondheidsvoordelen biedt, blijft het een uitdaging om iedereen in beweging te krijgen. Interventies en programma’s leiden niet…

Een leven zonder bereik, is niet meer voor te stellen. In de jaren 70 werd de voorloper van internet geïntroduceerd door de Amerikaanse ministerie van Defensie en sinds de jaren 80 hebben wij internet in Nederland. Wist je trouwens dat Nederland na de VS het tweede land ter wereld was met…

Overgewicht kan leiden tot een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Daarnaast belast het de gewrichten, heeft het vaak negatieve gevolgen voor de mentale gezondheid, zoals een lager zelfbeeld en depressie, en vermindert het de algehele levenskwaliteit en mobiliteit. Het verkrijgen of behouden van een gezond…

Ouder worden is onvermijdelijk, maar de fysieke aftakeling die daarbij komt kijken, zoals afname van spierkracht, spiermassa en conditie, hoeft niet onvermijdelijk te zijn. Hoewel het verouderingsproces met ons lichaam aan de slag gaat, lijkt er steeds meer bewijs dat sporten een krachtige manier kan zijn om deze achteruitgang te…

Sport en bewegen – en dus uiteraard zwemmen- zijn essentieel voor het bevorderen van een gezondere bevolking. Maar de rol van sport en bewegen in de plannen van gemeenten om de gezondheid en het welzijn van de Nederlandse bevolking te verbeteren verschilt sterk. Sommige gemeenten koppelen het aan veel thema’s…

In Nederland worden meer dan 1,4 miljoen mensen bedreigd door het risico op diabetes type 2, zo onthult recent onderzoek van Maastricht University in opdracht van het Diabetes Fonds. Een stijging van 300.000 mensen sinds 2018 wat wijst op een nijpende ‘diabetescrisis’. Met reeds 1,1 miljoen Nederlanders die aan deze…

Het is vandaag World Obesity Day en helaas is deze dag nog steeds van belang: nog nooit waren er zoveel Nederlanders met obesitas als in 2023. We moeten dus ‘gewoon’ meer bewegen en beter eten. Zo lijkt het, maar het is complexer en in haar column waakt Neeke Smit van…

‘Forever young’, klinkt als een utopie. Of is veroudering een code is die we kunnen kraken? In Silicon Valley gelooft men er heilig in dat je je biologische leeftijd kunt hacken. Men’s Health dook de wetenschap in en zette op een rij hoe je je lichaam -volgens bewezen onderzoeken- fit…