‘Jong geleerd is oud gedaan’: elke levensfase in beweging
In deze derde editie van de Week van de motoriek staat de vraag centraal hoe we mensen in alle levensfases meer en veelzijdiger aan het sporten en bewegen krijgen. We weten dat sporten en bewegen gezond is, maar Nederlanders zijn in vergelijking met andere Europeanen ‘kampioen zitten’. Hoe zorgen we…
Gezonde leefstijl: voldoende zwemmen én niet te veel zitten
Erik Scherder zei het ook al in zijn masterclass: veel en lang zitten is niet gezond. Dat ons lichaam voldoende beweging nodig heeft, weten we eigenlijk allemaal. Maar wat weten we precies over de gevaren van zitten? Te veel zitten is niet goed, maar uit een analyse studie van diverse…
Zit jij nu veel thuis achter de computer? Dit is een juiste werkhouding!
Als je nu thuiswerkt, is je werkplek anders dan je gewend bent. Misschien werk je met meerdere huisgenoten (partner en kinderen) tegelijk, werk je veel vanaf de keukentafel of zit je meer op de bank. Of zit je nu ineens veel meer achter de computer dan anders. Normaal sta je…
Dit is waarom we echt meer moeten bewegen, zwemmen dus….
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve…