Gezonde leefstijl? Deze vijf zorgen voor een gezonder leven!
Iedereen wil natuurlijk gezond zijn. Helaas heb je dit niet altijd zelf in de hand, een gezonde leefstijl kan wel helpen om je vitaler, fitter en weerbaarder te maken. Wat kun je dan het beste doen om je leefstijl gezonder te maken? Uiteraard is bewegen heel belangrijk. En dan is…
Dit is waarom je blij mag zijn als slapen één van je kernkwaliteiten is!
Het is vandaag de ‘Internationale Dag van de Slaap’. Op deze dag staan slapen en zaken die met slapen te maken hebben, zoals gezondheid, centraal. Voor velen klinkt slapen als iets vanzelfsprekends en misschien ook wel onbelangrijk. Wat valt daar nu over te zeggen, iedereen slaapt toch? Maar een goede…
Ben jij een vroege vogel of meer een nachtuil: ochtendzwemmers en avondzwemmers
Ben jij een vroege vogel of meer een nachtuil als het gaat om zwemmen? En is er eigenlijk een perfect moment om te zwemmen? SwimGym vroeg hun zwemfans wat hun voorkeur heeft. En wat bleek: de meningen zijn verdeeld, het is 50/50. Dus zo’n beetje net zoveel ochtend- als avondzwemmers….
Bewegen is gezond. Nog beter? De dag beginnen in het zwembad!
Joop Zoetemelk zei het al: ‘De Tour win je in bed’. En Zoetemelk kan het als winnaar van de Tour de France weten. De succesvolle Nederlandse wielrenner was daarmee één van de eerste topsporters die het belang van een goede nachtrust benadrukte. En terecht. Slecht slapen heeft een nadelig effect…