Rust en balans in de ‘gouden weken’ van de zwemlessen
Inmiddels is Regio Noord ook weer opgestart en zijn bijna alle scholen weer begonnen. Maar niet alleen de scholen, ook de zwemlessen starten weer op. Het opstarten gaat echter niet altijd vanzelf. In de vakantie zijn de kinderen een heel ander ritme gewend en was er veel vrijheid. Nu moet iedereen weer in…
Hier moet je op letten bij het sporten na een hersenschudding
Een hersenschudding betekent letterlijk dat de hersenen voor korte tijd door elkaar worden geschud. Meestal gebeurt dit door een klap of stoot tegen het hoofd. De meeste sport-gerelateerde hersenschuddingen zijn licht en veel sporters zijn binnen 10 dagen weer hersteld, een aantal heeft een langere hersteltijd nodig. Belangrijk is wel…
Griepepidemie: Niet fit en toch zwemmen? Doe de nek-check!
De jaarlijkse griepepidemie is officieel begonnen. Naast het griepvirus circuleren ook andere luchtwegvirussen, zoals het RS-virus en rhinovirussen, wat zorgt voor een toename van luchtweginfecties. Griep hoeft voor de meest niet zorgelijk te zijn, maar het is wel belangrijk om rust te nemen en niet te sporten. Sporten met koorts…
Dit is waarom je blij mag zijn als slapen één van je kernkwaliteiten is!
Het is vandaag de ‘Internationale Dag van de Slaap’. Op deze dag staan slapen en zaken die met slapen te maken hebben, zoals gezondheid, centraal. Voor velen klinkt slapen als iets vanzelfsprekends en misschien ook wel onbelangrijk. Wat valt daar nu over te zeggen, iedereen slaapt toch? Maar een goede…
Actief herstellen? Zwemmen natuurlijk!
Actief herstel is een bekend begrip onder sporters. Om alles eruit te halen op sportief gebied is rust cruciaal. Alleen het is vaak een van de meest onderschatte onderdelen van een trainingsschema. Maar rust hoeft niet altijd te betekenen dat iemand direct op de bank neerploft, hoewel in sommige gevallen…