In beweging met osteoporose: zwemmen
Vanaf je dertigste worden je botten langzaam steeds minder stevig. Dat geldt voor iedereen. Maar bij sommige mensen verloopt het ernstiger en gaat het sneller dan normaal. Als je botten meer dan gemiddeld verzwakt zijn, heb je osteoporose en loop je meer risico om een bot te breken, wat ernstige…
Rugklachten? Zwemmen heeft een masserende werking!
Zitten is het nieuwe roken… Oftewel, veel zitten is slecht voor de gezondheid. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn eigenlijk gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt dan ook voor lichamelijke ongemakken. Erg vervelend natuurlijk, maar in de meeste…
Bewegen bij lage rugklachten: aquasporten
In onze samenleving komen lichamelijke aandoeningen steeds vaker voor. Door een zittend bestaan en steeds minder lichaamsbeweging, raakt ons lichaam uit balans. Wij mensen zijn nou eenmaal gemaakt om te bewegen, een inactieve leefstijl zorgt voor veel lichamelijke ongemakken. Daarnaast gaan we door deze ongemakken nog minder bewegen waardoor de…
Zit jij nu veel thuis achter de computer? Dit is een juiste werkhouding!
Als je nu thuiswerkt, is je werkplek anders dan je gewend bent. Misschien werk je met meerdere huisgenoten (partner en kinderen) tegelijk, werk je veel vanaf de keukentafel of zit je meer op de bank. Of zit je nu ineens veel meer achter de computer dan anders. Normaal sta je…