Bewegen tijdens Ramadan: waar moet je op letten?
Afgelopen dinsdag is de Ramadan begonnen, tijdens deze periode eten of drinken moslims van zonsondergang tot zonsopgang niet. Het is voor hen een maand van bezinning en een tijd waarin extra uiting wordt gegeven aan verdraagzaamheid, vrijgevigheid, liefdadigheid en saamhorigheid. Niemand is verplicht om dertig dagen overdag te vasten, zeker…
Minder thuis snacken? Zo doe je dat
Al 3 weken wordt er niet gezwommen: geen workout in het water, geen baantjes zwemmen. Al 3 weken blijven we zoveel mogelijk thuis. Het ritme van veel Nederlanders is verstoord. De verleiding om minder te bewegen en meer te eten is groot. Even een tussendoortje, even wat snacken, iets bij…
Zwemmen tijdens de ramadan: waar moet je op letten?
Afgelopen maandag is de ramadan, ook wel de vastenmaand van de moslims genoemd, gestart. Tijdens de Ramadan mogen moslims van zonsondergang tot zonsopgang onder meer niet eten en drinken. Voor zonsopkomst gebruiken ze een maaltijd die ‘Sahoor’ wordt genoemd en na zonsondergang ‘Iftar’. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven,…
Net geen tijd om nog even te eten voor het zwemmen? Neem een gezonde sport snack!
We moeten meer bewegen. Maar we hebben ook nog werk, onze hobby’s en we willen ook nog graag onze familie en vrienden zien. Tijd om uitgebreid te eten? Niet altijd. Als je moet racen naar het zwembad, schiet dat er wel eens bij in. Maar dat is niet goed. Bij…