De beste sporten voor een gezond lichaam: zwemmen én… zwemmen!
Natuurlijk weet jij als geen ander hoe belangrijk beweging is voor een gezond lichaam en ook dat je dat dan het beste kan zwemmen. Uit onderzoek van Santé blijkt ook dat zwemmen de beste sport is voor je lichaam. Hiermee train je bijna alle spiergroepen, verbeter je je conditie en…
Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten
Het aantal jongeren dat intensieve trainingsprogramma’s volgt neemt toe, net als het aantal topsporters op jongere leeftijd. Hetzelfde geldt voor de vraag naar supplementen onder jongeren. Maar ook onder veel jongeren die recreatief sporten, zijn hier vragen over. Belangrijk om dan te weten: is dit wel veilig? En waar moet…
Functional AquaFitness? Ik zeg: JA!
Het American College of Sports Medicine (ACSM) definieert functionele fitness als ‘het gebruiken van krachttraining om balans, coördinatie, kracht, weerstand en uithoudingsvermogen te verbeteren, om vervolgens het menselijk vermogen te versterken voor de activiteiten in het dagelijkse leven’. Volgens ACSM’s Health & Fitness Journal staat deze trend nu op de…