Zwemmen & Yoga: goed voor de spieren en ademhaling
Bij Yoga denken velen aan vooral een beetje ontspannen. Maar Yoga is meer dan ‘een beetje stretchen’ en mentale ontspanning. Het gaat ook om het verbeteren van de flexibiliteit, het volledig strekken, het verbeteren van de algehele kracht, het begrijpen van je lichaam en het leren coördineren van je ademhaling…
Wil je gaan zwemmen? Tips voor beginners!
Zwemmen is natuurlijk heerlijk om te doen én gezond. Het is een zeer geschikte vorm van bewegen. Een krachttraining voor zowel het boven- als onderlichaam, daarnaast is het ook goed voor je hart en longen. Bovendien -en dat is misschien wel één van de belangrijkste voordelen-is het niet belastend. Het…
‘Mooi weer’ hardloper: ga aquajoggen!
Regen, wind en kou. De meteorologische lente is afgelopen woensdag begonnen, maar ik merk er niet veel van. Het is buiten nog niet echt aangenaam. Dit geldt ook voor veel hardlopers. Onder hardlopers zitten namelijk veel ‘mooi weer’ hardlopers die als de wind ligt, het zonnetje schijnt en de temperatuur…