Yoga en zwemmen is een ideale combi
Het is vandaag wereld Yoga Dag. Dat wordt dus een relaxed dagje… Bij Yoga denken velen inderdaad aan vooral een beetje ontspannen. Liggen op een matje en wakker worden als de les voorbij is. Maar niets is minder waar. Het is oprecht een workout. Een hele fijne workout zelfs, omdat…
Een betere zwemmer? Met de Superman een sterkere core!
Ik las laatst op Glow Magazine een pleidooi voor het oefenen van de core voor zwemmers. Waarom? Een sterke core maakt je een betere zwemmer! Maar wat is de core eigenlijk en wat is core stabiliteit? De meeste mensen zullen bij de core denken aan de buikspieren. Uiteraard kunnen een…