Zwemmen en drinken: wanneer, wat en hoeveel?
Het drinken van voldoende vocht is heel essentieel. Je hebt namelijk vocht nodig voor het afvoeren van afvalstoffen en het handhaven van je lichaamstemperatuur. Drink je te weinig, dan gaat dat ten koste van je prestatie. Maar hoeveel moet je dan drinken als je sport? Fit.nl geeft tips. Genoeg drinken…
Uit het water? Water drinken!
De vijf Gelderse JOGG-gemeenten Apeldoorn, Brummen, Hattem, Lochem en Voorst hebben gezamenlijk een DrinkWater-campagne ontwikkeld. Met Waterhelden en Wateravonturen werken ze aan hun regionale doel: het vergroten van het aantal ouders dat hun kind voor en na de zwemles water te drinken geeft in plaats van een zoet drankje. Zoete…