Gerichte valpreventie in het water: goed voor het trainen van balans
Steeds meer Nederlanders komen om het leven door een ongelukkige val, zo meldde laatst het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). En met de toenemende vergrijzing verwacht men dat deze aantallen alleen maar zullen toenemen. Naast een gruwelijke afloop kan vallen ook allerlei andere ongemakken geven. Het voorkomen hiervan is dan ook…
Een betere zwemmer? Met de Superman een sterkere core!
Ik las laatst op Glow Magazine een pleidooi voor het oefenen van de core voor zwemmers. Waarom? Een sterke core maakt je een betere zwemmer! Maar wat is de core eigenlijk en wat is core stabiliteit? De meeste mensen zullen bij de core denken aan de buikspieren. Uiteraard kunnen een…